每天坚持这2件事 你就会发现惊喜(2)

    冷水洗脸的注意事项

    坚持每天用冷水洗脸虽然可以让我们容颜不老，但是用冷水洗脸也有很多的注意事项。首先，水温不能太低，保持在10℃左右就可以了。其次，千万不要用冷热水交替洗脸，这样会导致面部肌肤过敏。最后，如果在洗脸时顺便按摩一下太阳穴、印堂、耳廓等部位，这样美容的效果会更好。

    2、热水泡脚

    现在很多人睡觉前都会洗个澡，睡前泡个热水澡固然可以放松身心，但是远远没有用热水泡脚的养生效果好。如果我们每天坚持用热水泡脚，不仅可以预防各种疾病，而且还可以让我们永葆青春。

    首先，热水泡脚最明显的好处就是可以促进我们全身的血液循环。大家都知道这样的说法，脚是我们的第二个心脏。因为脚上分布着各种经络和五脏六腑相对应的反射区，如果能用热水泡脚，就可以促进身体的血液循环，清除血液中的垃圾和毒素，增强人体各项器官的机能。

    其次，足部分布着膀胱经、胃经、胆经等六条经脉，如果泡脚时再按摩一下足三里等穴位，那么就可以帮助我们预防各种疾病。如果坚持用热水泡脚，效果堪比做足底按摩的疗效。

    热水泡脚的注意事项

    用热水泡脚也有很多的讲究，首先，水温不宜太高也不能太低，最好保持在40℃左右。其次，泡脚的时间不能过短，否则达不到养生保健的效果，最好要泡一刻钟以上。最后，泡脚的水一定没过脚面，否则就没有效果了。其实，我们在泡脚时也可以在水中加点醋、茶叶或者一些中草药，这样防病治病的效果会更好。

    二、永葆青春的其它方法

    除了冷水洗脸和热水泡脚外，我们还可以进行下面的几个动作，坚持下去，一样可以达到容颜不老的效果。