为何说养生先养心？专业医生告诉你答案！(2)

　　小事不纠结这件事，说起来容易做起来最难。人天生就爱琢磨，尤其爱琢磨那些让自己不舒服的事。别人一句话、一个眼神、一个态度，能在心里翻来覆去想好几天。

　　后来我学会了一个笨办法：每次发现自己又在反复想一件小事的时候，就问自己一句，这件事一年后还重要吗？绝大多数情况下，答案是不重要。既然不重要，就别给它占用你的心神了。

　　你看那位九十三岁的老人，他不是没遇到过事。一辈子种地，靠天吃饭，旱了涝了、虫灾了、收成不好了，哪件事不让人发愁？

　　但他有个本事：事来了就处理，处理完了就放下。不翻旧账，不预支明天的烦恼。

　　很多人养生养反了，花大把时间研究吃什么、练什么、忌什么，却从来不研究怎么让自己的心静下来。

　　身体的累睡一觉能缓过来，心神的耗没有药能补。

　　你天天早睡，白天又焦虑八小时，那点睡眠的意义全被抵消了。吃得再讲究，吃饭时生着气，营养也吸收不了。

　　养生先养心，这话老祖宗说了几千年了。《黄帝内经》里讲"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。

　　你不用活得像苦行僧一样，也不用追求什么极致的养生方案。情绪上头的时候，让自己缓一缓。

　　在小事翻来覆去的时候，提醒自己一句"不值得"。在睡前脑子里跑火车的时候，跟自己说一声"明天再说"。

　　这些事听着小，做久了就是习惯。习惯久了就成了心性。心性稳了，身体自然就跟着稳了。