运动真的能提升颜值吗？看这3组对比图：年轻10岁不止(2)

　　②无氧运动降低体脂率，老年不容易皮肤松弛

　　无氧运动和有氧运动的作用是不一样的，当你的身材体重都到了健康的预知当中，那么无氧运动就可以为你增加肌肉含量，减少身材的体脂率，这样你年龄上来以后，皮肤更不容易松弛，身上的线条变得紧致了，自然不用盲目的去跟风瘦身，紧致的曲线能够让你骨相支撑起皮相，外形的年轻感和美感更强。

　　㈡好身材和好的衣品相辅相成

　　①避开老年感穿搭， 塑造大女人风格

　　当你的身材条件变得优越之后，我们就可以大大方方的去避开那些老年化的穿搭，更好的塑造大女人的风格。花花绿绿的着装，穿在同一年龄段的女人身上，健身的女人形体条件更优，穿搭的更有气场和质感，但是弯腰驼背的肥胖身材女性就很有可能略输一筹。

　　②身材好更加自信，穿衣简单又上档次

　　好的，身材是一定会让人变得更加自信的，就算是最简单的衬衫背心和瑜伽裤，轻轻松松的一叠加都能够展现出你漂亮的身材曲线和肌肉线条，简单的层次组合就能够让你的形象上档次。

　　好的，有质感的穿衣并不一定要追求花花绿绿的元素，这样我们可以跳出很多中年女人的造型思维定式，另辟蹊径去让你长期坚持的健康习惯在你的外形上为你的气质加分。

　　㈢找到自己热爱的运动，让健身习惯一以贯之

　　选择一种你非常热爱的运动，可以帮助你更长时间的去保持好的健身习惯，不管是有氧还是无氧，经常动起来才可以保持关节和肌肉的活性，同时也让你保持健康的心态，不会盲目产生形象和年龄的焦虑。

　　坚持运动，是最低成本、最高回报的"冻龄"秘诀。从皮肤、身材到气质，运动带来的改变远超护肤品和医美。看完这3组对比图，你是否也心动了？赶快动起来，让自己年轻10岁不止！