“三高”有了新标准？别再被骗了，2个方法教您识别健康谣言

　　一天，我亲爱的"三高"老爸转了篇"最新消息"给我：说是"三高"有了新标准，过去的"三高"按照"新标准"来看，已经不算高了。

　　看到这条信息，我都可以想象，平常吃药主要看心情的老爸，这下更有理由不好好吃他的抗高血压药、降血糖药和降血脂药了，保不准一高兴，还多吃三块西瓜，反正按照"新标准"，他已经全部正常了！

　　这一放松，血糖可不是8.5mmol/L可以打住的，高压（收缩压）升到160mmHg以上更是危险，我不得不向老爸大喝一声："那是假的！"

　　至于我判断"新标准"是假的理由，且听我仔细分析。

　　高血压

　　正常成年人的血压应低于120/80mmHg。三次不同日测量的血压均超过140/90mmHg的人，可以诊断为高血压。血压值介于两者之间的，称为高血压前期。

　　对于老年人来说，血压的控制标准可以放宽松到低于150/90mmHg。事实上，有研究表明，40~89岁的高血压患者，其收缩压每升高20mmHg、舒张压每升高10mmHg，他们因缺血性心脏病和脑卒中去世的风险就翻倍。

　　此外，对于糖尿病、肾脏病、病情稳定的冠心病及脑血管疾病患者，血压应控制在130/80mmHg以下。

　　总结

　　● 无其他基础疾病的老年人，血压应低于150/90mmHg。

　　● 患有糖尿病、肾脏病、心脑血管疾病的老年人，血压应低于130/80mmHg。

　　高血糖

　　正常成年人，空腹血糖应不超过6.1mmol/L，餐后2小时或任意时间血糖不超过7.8mmol/L，糖化血红蛋白（衡量过去3个月血糖情况的一个血液指标）不超过6.0%。

　　如果2次及以上空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后2小时或任意时间血糖超过11.1mmol/L，或糖化血红蛋白超过6.5%，则可诊断为糖尿病。

　　介于两者之间的，称为糖尿病前期。当血糖低于3.3mmol/L时，称为低血糖。

　　年轻人，如果糖尿病患病时间短，只需要改变生活方式或采用一种降血糖药来控制血糖即可。

　　那些尚无心血管疾病且预期寿命较长的糖尿病患者，应更严格地控制血糖，糖化血红蛋白应小于6.5%，相当于平均血糖水平不超过7.8mmol/L，这样可以更好地降低未来患心血管疾病的风险。

　　如果患者过去有过严重的低血糖反应且糖尿病患病时间长，则需要采用多种降血糖药联合应用来控制血糖。

　　有严重心脑血管疾病或其他疾病且预期寿命不长的糖尿病患者，血糖的控制可放宽松到糖化血红蛋白小于8.0%，相当于平均血糖水平不超过10.1mmol/L。

　　糖尿病患者的血糖控制范围（推荐）

　　● 糖化血红蛋白小于7%，相当于平均血糖水平小于8.6mmol/L。

　　● 餐前血糖处于4.4~7.2mmol/L。

　　● 餐后1~2小时血糖峰值小于10.0mmol/L。

　　高血脂

　　血脂检查包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL，俗称"好胆固醇"）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL，俗称"坏胆固醇"）等各项指标。其中任何一项或多项指标异常，都可称为"高血脂"或"血脂异常"。

　　正常血脂的标准：

　　● 甘油三酯

　　● 总胆固醇

　　● HDL：男性≥1.0mmol/L，女性≥1.3mmol/L。

　　● LDL：根据患心血管疾病的风险来决定LDL的理想水平。

　　心血管疾病的风险因子有：吸烟、高血压、糖尿病（算2个风险因子）、体重超重或肥胖、心血管疾病家族史、年龄（男>45岁，女>55岁）、HDL1.55mmol/L，则减去1个风险因子。

　　● 身体健康，风险因子为0或1者：LDL应小于4.1mmol/L。

　　● 风险因子为2者（不包括糖尿病）：LDL应小于3.4mmol/L。

　　● 风险因子大于2或已确诊糖尿病、心血管疾病者：LDL应小于2.6mmol/L。

　　笔者

　　教大家2个快速分辨网络传言真假的妙招。

　　1.最新的医学消息，一定是由专业医疗机构的官方网站发布的，如果这类消息是由一些莫名其妙的网站发布的，或在专业医疗机构的官方网站检索不到，那基本就可以判定为不靠谱！

　　2.凡是写着"美国"如何如何、"世界卫生组织"如何如何，打着大名头却语焉不详的消息，一般都是"挂羊头卖狗肉"，基本不可信！