男子一天3杯奶茶，手指脚趾长“巨石”(2)

　　- 江苏一名23岁小伙，每天1杯三分糖奶茶，膝盖肿成馒头，尿酸880μmol/L，确诊急性痛风；

　　- 广州一名24岁小伙，每天2杯奶茶，痛风7年，全身长满土豆大的痛风石 。

　　国家最新数据显示：我国35岁以下痛风患者，占比已经超过20%，高尿酸血症人群超过1.7亿，其中很大一部分，都是长期喝奶茶、含糖饮料的年轻人。

　　很多人觉得"我喝的是三分糖、少糖，没事"，但医生提醒：哪怕是无糖奶茶，也含有少量果糖，长期大量喝，依然会升高尿酸。

　　除了奶茶，这3类饮品也要少喝，都是"尿酸炸弹"

　　医生强调，不止奶茶，下面这3类饮品，也会悄悄升高尿酸，爱喝的人一定要控制：

　　1. 果汁、果茶

　　鲜榨果汁、瓶装果汁、果茶，都含有大量果糖，膳食纤维少，升尿酸速度比吃水果快3倍。

　　2. 碳酸饮料

　　可乐、雪碧等，含糖量极高，和奶茶一样，是痛风的"高危饮品" 。

　　3. 功能性饮料

　　很多功能性饮料含糖量高，还含有咖啡因，脱水+高糖，双重升高尿酸。

　　做好4件事，远离高尿酸和痛风石

　　小王的案例，给所有年轻人敲响了警钟。想要远离高尿酸、痛风石，做好这4件事：

　　1. 立刻减少奶茶、含糖饮料摄入

　　能不喝就不喝，实在想喝，每周不超过1杯，选无糖、少冰，不要加珍珠、奶盖。

　　2. 每天喝够2000ml白开水

　　多喝白开水，促进尿酸排泄，不要用饮料代替水 。

　　3. 少吃高嘌呤食物，规律作息

　　少吃海鲜、动物内脏、浓肉汤，少熬夜，每周运动3次，每次30分钟，控制体重 。

　　4. 定期查尿酸，早发现早调理

　　20岁以上人群，每年体检查一次尿酸，男性超过420μmol/L、女性超过360μmol/L，及时干预，不要等长了痛风石才后悔 。

　　最后想说

　　一杯奶茶，一时快乐，长期依赖，毁掉的是自己的关节和健康。28岁的小王，已经为自己的"奶茶瘾"付出了惨痛代价，手指变形、破溃感染，未来还要长期治疗，无法恢复到正常状态。

　　健康从来没有"侥幸"，年轻也不是"挥霍"的资本。别让"续命奶茶"，变成"致命负担"。从今天起，少喝一杯奶茶，多喝一杯白开水，好好爱护自己的身体，才是最划算的事。