甲流横行，它是“化痰王”，用它来煲汤，一清热，二止咳，三润肺(2)

　　那感冒期间水果到底能不能吃？

　　可以吃，但要选对种类。温性的水果，比如苹果、梨、葡萄、香蕉（适量），是比较安全的。如果喉咙痛、咳嗽厉害，建议把水果蒸一下再吃，既不会刺激胃，还能润肺。

　　千万别迷信"多吃水果补维生素C就能好得快"这类说法。确实，维生素C对免疫系统有一定帮助，但它不能预防或治疗甲流。维C只是个辅助角色，真正抗病毒的主力，还是身体自身的免疫力。

　　甲流期间，日常还有哪些细节要注意？

　　说到底，甲流不是"吃药吃菜"就能解决的事，日常护理才是关键。几个小细节，别忽视：

　　一是注意通风，每天开窗换气，保持空气流通。

　　二是勤洗手，别总用手揉眼揉鼻，病毒最喜欢这条"高速通道"。

　　三是睡眠要足，免疫力80%靠睡眠支撑，别熬夜看短视频了。

　　四是别乱用抗生素，甲流是病毒感染，抗生素杀不了病毒，乱吃反而伤身。

　　五是感冒初期别硬扛，高烧不退、咳嗽严重要及时去医院，别觉得"拖一拖就好了"。

　　说白了，甲流虽然"来势汹汹"，但只要咱们科学应对、合理饮食、注意细节，完全可以平稳度过。别慌，也别信偏方，健康这事儿，最怕的就是"自以为懂"。