学步鞋怎么选？专家建议：选鞋应遵循儿童足部发育规律

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    暑假过半，又是一年开学季将至。在这场年度"装备升级战"中，运动鞋作为开学必备单品持续热销，而儿童足部健康议题也随之升温。四川大学华西医院运动医学中心主任李箭教授就特别提醒“家长要根据儿童足部发育规律科学选鞋。”

 

　　儿童足部发育有规律

 

　　日前，李箭教授做客江博士健康鞋“智选鞋 慧运动”护足助成长直播公开课，直播中，李箭教授特别提醒，选择学步鞋应充分考虑孩子足部的发育特点，遵循儿童足部发育规律。

 

　　李箭教授解释到，孩子足部发育是一个循序渐进的过程，大致可以分为胎儿期到4岁，4到13岁，13岁以上三个阶段。其中，4 岁前是婴幼儿学步期，这一阶段孩子足部的骨骼接近 70% 为软骨，足部发育情况容易受到外界环境影响。因此，家长需要了解儿童足部发育规律，密切留意学步期孩子步态变化。

 

　　其中，第一阶段大概在约8-15月龄，儿童处于爬行期至学步初期。这个时期的孩子，经过一段时间的爬行后，开始尝试扶物站起，进入站立期。但是由于下肢力量不足，肢体协调性、平衡欠佳，孩子比较容易摔跤。此时，在环境安全的室内建议多光脚走路，这样可使小脚丫更准确地感受地面的变化，同时地面和障碍物也可以给足底足够的刺激信号，有利于儿童建立重心平衡能力。另外，在光脚走路时，儿童足部的肌肉和韧带也得到锻炼，能增加足底抓地感，培养和锻炼儿童的协调能力。

 

　　第二阶段在约16月龄至3岁，孩子处于独立步行期，这个阶段儿童从独立走路逐渐进展到能跑、能原地跳，行走时间也显著增加。此时最重要的是培养孩子正确的走路姿势和步行姿态。

 

　　第三阶段在约2至4岁，孩子处于稳步期，这时候孩子走路稳定性变好，而且日常活动量较大，但骨骼、肌肉、关节等仍处于发育阶段，足底被厚厚的脂肪覆盖，因此更需要一双能够稳定后跟骨，契合脚型的鞋子。

 

　　科学选鞋有依据

 

　　李箭教授进一步强调，不同的学步期有不同的步态特点，对鞋子的要求也会有不同，建议应该根据儿童足部发育规律和步态特点进行选择。

 

　　对此，香港理工大学生物力学硕士、江博士健康鞋足部产品研发及应用中心总监梁嘉荣建议，约8-15月龄，处于爬行期至学步初期的宝宝，可以选择具有“赤足”概念设计的鞋子，其中超薄鞋底可帮助宝宝增强抓地感，培养平衡力；约16月龄至3岁的儿童，建议选择具有“易曲折”概念设计的鞋子，通过前足弯槽设计，让宝宝容易起步，使宝宝走路更舒适，培养正确步态；对于约2-4岁儿童，则建议选择具有“三维护足”概念设计的鞋子，其中的加硬后跟杯，及契合脚型的全接触鞋垫，为宝宝足部健康发育提供舒适环境。

 

　　据了解，江博士健康鞋正是根据0-4岁婴幼儿在不同阶段的学步需求将学步鞋分为“婴儿步前鞋”“幼儿学步鞋”“幼儿稳步鞋”三个阶段，为学步期儿童提供了舒适的学步体验。

 

　　足部异常建议及时就医

 

　　对于家长关注的“孩子足部出现问题是否需要就医？”，李箭教授表示如果孩子在低龄阶段存在假性扁平足、后足外翻，以及O/X形腿、内八字等情况，一般都会随着行走步态正常和穿鞋袜正确的生长发育逐渐自行矫正，若无明显病理性症状，无需过于担心。但若半年异常未向好的方面转化，建议及时就医。