平躺是脊柱最喜欢的睡姿 任何人都不宜俯卧，以免压迫胸腔
时间:2023-03-28 23:15:55 来源:今日头条
原标题：平躺是脊柱最喜欢的睡姿 任何人都不宜俯卧，以免压迫胸腔
#平躺是脊柱最喜欢的睡姿#经常脖子不适或腰疼的朋友们要注意了，你的疼痛可能来源于错误的睡姿！
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骨科专家表示，平躺是脊柱最爱的姿势，其承受的压力只有站立时的1/4。
举个例子，对一个体重100斤（50公斤）的人来说，身处不同姿势下，腰部所承受的重量也不同：平躺时，腰椎负荷最小，约为25斤；侧躺时，腰椎负荷约为75斤；
站立时，腰椎负荷为100斤；坐姿时，上身直立腰椎负荷为150斤……
平躺时，脊柱受到的压力约为站立时的1/4，端正坐姿时的1/6。
健识君提醒您，要想躺得舒服又不伤身，姿势要正确
睡觉时尽量躺平，微微侧身，让脊柱保持自然对齐状态，双腿微微蜷缩，膝盖可用低枕垫高，与床面呈15度。胖人不宜仰卧，可选择右侧卧位，右腿屈膝，左腿放在右腿上，类似“卧佛”。
任何人都不宜俯卧，以免压迫胸腔。
投稿:chuanbeiol@163.com
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