8小时睡眠论可能是错的睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系

时间:2023-03-21 12:11:27 来源:今日头条

　　原标题：8小时睡眠论可能是错的睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系

　　近日，一位专家指出8小时睡眠论可能是错的。这位专家表示：实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。睡眠8小时只是一个伪命题。我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的，一个睡眠周期为90-120分钟，所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，这都是因人而异的。