舌苔到底能不能刮？ 刷舌头时需要注意什么？(2)
时间:2017-06-26 11:04:47 来源:河马牙医
①、力度：刷舌头时，请勿太用力。如未刷干净，可以再轻轻地多刷几次。
②、频率：根据个人需要偶尔刷下舌头，一般是一周两次，也可相对增加或减少，小编是爱刷舌头，但是没有太严格的时间次数规律，就是根据个人需求，随意安排！
③、时间：刷牙的时候顺带刷下舌头就好，不用长时间一直刷。
④、工具：可以用专用刮舌器，请注意工具的大小，太大不灵活，还容易引起呕吐反应。
⑤、动作：刷头接触舌面时，应由舌根向舌尖刷，避免反向移动；伸向口中时，应将刷头悬空。刮舌苔时不要吸气，或者可以轻轻吐气，以避免呕吐感。
四、舌苔牙刷使用不当会伤害味蕾
舌头上那些密集分布的小突起——舌乳头上，有着花蕾一样的味蕾，若用力不当很容易受到损伤。
所以舌苔牙刷要慎用，如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。
最好每周只用一次。
刷舌不要太勤，每周一次即可。刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。
每次时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7-10次就可以了。
五、刷舌头时，需要注意哪些问题？
刷舌头最好使用专门的舌头清洁用具（网上有售），注意切勿过于用力，以免损伤舌乳头，进而影响味觉甚至食欲，影响身体健康。
1、建议刷牙时先刷舌苔，否则刷到最后泡沫一多再刷舌头，呕吐感特别强烈。
2、刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。
3、每次刷舌头时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7—10次就可以了。
4、很多人在起床后早饭前刷牙，然后吃早餐。那么牙膏内的护齿成分大多数都被吞进了肚子里，而不是留在牙齿上。所以正确的时间是早起清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙。另外在喝了酸性饮料或者吃了酸性水果后，也应该过20分钟后在刷牙，避免对牙釉质造成更多影响。