快乐工作效率高 如何刺激你大脑让你变得更效率？

时间:2016-08-12 14:44:53 来源:壹心理
　　原标题：快乐工作效率高 如何刺激你大脑让你变得更效率？ 
 
　　快乐的人工作效率更高。没有摇钱树，那你可以拥有比摇钱树更有价值的快乐树。多巴胺，血清素，催产素和内啡肽是最容易让人快乐、提高效率，激发动力的四种物质。该类神经递质可以在多种情况下产生，但是，你可别再无动于衷了，快点采取以下办法搞定这些物质吧。

 
　　1·多巴胺
 
　　多巴胺可以起到激励作用，鼓励大家针对目标采取行动，还可以在实现目标后增强个人的愉悦感。拖延拖拉，自我怀疑和热情不高均与多巴胺含量低有关。一项以老鼠为对象的研究结果显示：倾向于选择容易目标和低奖励的老鼠体内多巴胺含量较低;而那些多巴胺含量较高的老鼠行动力相对较强，食物量也相比翻番。
 
　　大目标分解成变成小目标。除了在取得大目标时让大脑兴奋外，你可以制定出一系列小目标促进多巴胺的产生。这是成功正确庆祝的关键。只要完成一个小目标，你就可以自己买瓶酒、前往最喜欢的餐馆给自己庆祝一下。但是你必须避免多巴胺含量激增后含量降低的现象，既宿醉反应。
 
　　在实现当前目标后重新制定新目标，这样可以确保体内多巴胺的长期存在。雇主和领导者要学会认识团队成就，给组员发送鼓励邮件或发放小小的奖金都可以看作是一种“多巴胺刺激方法”。这种做法可以提高员工未来的工作积极性和效率。
 
　　2· 血清素
 
　　当你感到自己受到关注时，体内血清素含量就会增加。当你感到孤独和抑郁时，体内的血清素其实就在降低。不良的寻求关注行为多是因为人体缺乏血清素。普林斯顿大学的神经科学家巴里·雅各布解释说大多数抗抑郁药主要成分的作用在于推动血清素的产生。
 
　　回顾以往成就可以让大脑重温历史经验。人的大脑无法区分真实与想象。所以现实和想象两种情况都会推动人体血清素产生。血清素能够在心里提醒人们所经历的所有美好事情。如果你感觉一天紧张工作后体内血清素含量过低的话，可以通过回想过去的成就和胜利激励一下自己。领导者在团队会议中回顾过去的成就可以提升公司员工的士气。
投稿:chuanbeiol@163.com
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