微信运动里的一万步≠步行一万步你被微信步数忽悠了吗？

时间:2016-07-23 13:01:43 来源:优恪网

　　原标题：微信运动里的一万步≠步行一万步你被微信步数忽悠了吗？

　　说起来走路是人类的本能，然而懒癌缠身的小伙伴们，本着生命在于静止的人生原则，平时总是能坐着绝不站着，能坐车绝不走着。

　　然而，朋友圈微信运动排名激发起许多小伙伴的走路健身热情，走个一万步很难在朋友圈里排名第一，但为什么走了那么久还是没有瘦？

　　微信运动里的一万步≠步行一万步

　　《中国居民膳食指南(2007)》建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。

　　知名健康专家、运动学专家赵之心老师建议，正常人每天基础一万步。

　　看到这里，有些小伙伴就兴奋了，毕竟自己每天微信运动里显示的步数都有一万步左右。

　　那么问题来了，微信运动里显示的一万步就意味着你走了一万步吗？

　　事实并非如此，优恪君用微信运动计步时，发现来回甩十下胳膊，步数就增加了60步。这就意味着，如果你习惯把手机拿在手里，手动而腿并没有动的情况下，微信运动仍然会继续计步。

　　这是因为你用的iPhone内置了振动传感器或协助处理器，它是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏，使一个触点能出现通/断动作，由电子计数器记录并显示就完成了主要功能。说得简单点就是，只要人重心位移，就会生成出步数。

　　一口气走完6000步才算健身

　　微信运动里统计的步数是零散的。这也就意味着，早晨去地铁站、中午出去吃饭、晚上从地铁站走回家等零碎的步行也会被微信运动计数，一般而言，这种零散的步数会占到4000步左右，这4000步是不能被计入走路健身行列的。

　　赵之心建议，除去零散的4000步后，再进行的6000步运动才是真正能够改善健康的，这6000步最好一口气走完。

投稿:chuanbeiol@163.com

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