那些轻易被丢掉的营养食物(3)

时间:2016-02-24 13:34:41 来源:大众养生网

　　三、能吃的骨头、骨髓和软骨

　　动物的骨头是营养宝库。大家通常以为它能够补钙，其实它的钙很难溶出被人体吸收，而其中的硫酸软骨素、骨胶原则是对美容非常有益的东西。把骨头多煮一煮，最好用高压锅，然后能嚼的尽量嚼碎，咽下汁液，柔软的干脆吃掉。