为什么在不熟悉的人面前交流时会感觉自卑？ 如何解决这种心理？(3)
时间:2015-12-02 15:33:56 来源:川北在线整理
每一次发现自己在焦虑在自卑当中的时候，学会温柔地包容地接纳自己原谅自己。学会和内心弱小的那个自己站在一起。
尝试跟陌生人说话。当你有一次两次成功的经验之后就会增加你的自信。当然要表现很好的时候学会原谅自己。（告诉自己做不到也没关系，在这个基础上内心会愿意去尝试。）
具体来说，做到自我接纳是一个大的方向。会让你的内心真正的强大起来，会让你在任何场合可以更加自信自如的做自己。
需要提醒的是，由于内在的惯性很强大，因为你的内在模式已经陪伴了你很多年，形成了你今天的性格。
当你对自己越是有耐心又是允许不够好的自己出现的时候，就意味着你的自我接纳越来越近。当越是允许自己不够好，你的内心越是可以在任何状态，可以放松，因为你的放松你的内心会感觉到更加的自由和自在，因而你可以去，做你想要做的事情。也就是自如地表现自己。
这个自我接纳的过程通常也是，个人内在成长的过程。
当个人觉得很难依靠自己的力量去觉察去改变的时候，常常也是面对已经固着的人格的一些无能为力的感受。此时或可依靠，一些外力来帮助自己，比如说寻求专业的心理咨询，让自己不仅仅是获得知识，而是获得一种心理上的体验。
投稿:chuanbeiol@163.com
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