为什么怀孕期间更需要补充大量水分？ 多喝水有哪些好处？(2)

    5、帮助对抗压力

    保持水分可以调节体内的温度，达到身心平衡，保持身体节奏让你冷静，让你可以以更好的方式来解决压力。

    6、帮助羊水生成

    怀孕期间，羊水可以保护胎儿的安全。羊水90%以上都是水，所以如果孕妇的水分摄取不足，会影响羊水的质量。

    二、其他可替代水的液体

    1、新鲜现榨果汁

    水果含有丰富的维生素C和水分，加上有甜有酸的味道，非常适合厌倦饮用无味的水的孕妇。但是果汁要避免饮用含糖的罐装果汁，最好选择新鲜现打的。

    2、消暑的椰子水

    椰子水含有丰富的维生素C和钙质，非常适合孕妇饮用。椰子水可以预防高血压，糖分又很少，是一种天然的饮料。

    3、新鲜低脂牛奶

    低脂牛奶含有丰富的蛋白质、钙质，营养非常的丰富，非常的适合孕妇饮用。选择低脂的牛奶，热量比较少。