饮食养生男女老幼如何吃杂粮五谷？(2)

时间:2015-10-23 09:50:48 来源:川北在线整理

三、女性：以养血为主

女性最大的生理特点就是有月经。因此，在主食之外，女性可以适当多吃红枣、枸杞子、赤小豆、熟地、黑豆等有补血功效的食物。女性在：“经前宜清，经后宜补”。血气不足的女性，在月经结束后进行调补往往吸收效果好，在月经结束后可用红枣、枸杞子、元肉煲汤或者煮鸡蛋吃。