爬山时如何保护我们的膝盖？(2)

时间:2015-09-26 09:30:51 来源:川北在线整理

8. 加强腿部力量训练：膝关节周围发达的肌肉对其可以达到一定的保护作用，让膝盖在同等条件下的损伤度降到最小，平时加强大腿前侧股四头肌和十字韧带的锻炼，会很大程度上对膝盖加以保护，女孩如果觉得过粗的大腿影响美感，那么可以进行瑜伽等运动，对肌肉达到牵伸和锻炼。

世界这么大，善待你的膝关节，让它陪你去看看。