育儿小课堂:给孩子喝牛奶到底是早上好还是晚上好?哪个更有利于孩子发育

时间:2023-08-30 22:52:24 来源:儿科鲍奶奶
  原标题:育儿小课堂:给孩子喝牛奶到底是早上好还是晚上好?哪个更有利于孩子发育 

  关于孩子到底什么时候喝奶比较好的问题,家长们真的是能吵一整天。

  有的父母认为应该早上喝,这样可以补充一天的营养,睡前喝孩子半夜就要去厕所,会影响睡眠。

  有的父母却认为不能早上喝,应该睡前喝。因为早上是空腹,孩子喝了会拉肚子,而且早上喝牛奶会浪费牛奶中的蛋白质,所以睡前喝牛奶更好,还能帮助孩子快速进入睡眠状态。

  到底,哪种说法才正确呢?



  一、到底早上喝牛奶好还是晚上好?

  答案是:都好,看个人的习惯。

  只要孩子愿意喝,什么时候喝都是可以的。

  有些孩子的体质比较特殊,早上空腹喝牛奶就会出现拉肚子、肚子胀,肚子疼等情况,这种情况大多数可能是乳糖不耐受导致的。

  如果孩子确实时这种情况,那就先吃一点东西再喝牛奶,或者少量多次喝也是可以的,如果情况特别严重,那就喝低乳糖牛奶或者特殊的奶粉来代替也是可以的,只要保证每天的奶量就可以。



  二、空腹或者睡前喝牛奶,会不会损伤肠胃?

  身体正常的孩子,是完全可以空腹喝牛奶的。

  网络上流传的空腹喝牛奶会浪费大量的优质蛋白,还会加重肠胃负担这个说法,是不靠谱的。

  因为我们喝牛奶的时候,优先被分解的是碳水化合物,而不是蛋白质。只要消化系统正常工作,蛋白质就会被吸收利用,不会浪费掉。

  空腹喝奶会增加肠胃负担的说法更是不靠谱,在宝宝添加辅食以前,不都是空腹喝奶的,如果真的会损伤肠胃,那后果,我就不说了。

  而说晚上喝牛奶会让肠胃得不到休息,从而损伤肠胃的说法,同样是不靠谱的。因为人体的器官,并不像现实中的机器一样,用多了会损耗,要多休息才能延长使用时间。

  人体的器官之所以出毛病,大多是因为受伤,或者病毒、细菌等损伤导致的,而不是使用的时间太长了。

  所以,即使是晚上,各器官也是在运行的,不过可能运行的稍微慢一点而已,不建议的是睡前吃大量的食物,这确实会增加肠胃的负担,让孩子睡不好,但一杯200毫升的牛奶,还达不到损伤的程度。

  不过,还是建议睡前2小时,至少是1小时喝牛奶,因为牛奶中有糖分。

  所以说,喝个牛奶而已,真的不用整那么多事。

  三、喝牛奶的一些小细节。
 
  除此之外,下面几个喝牛奶的小细节也要注意:
 
  1.不要煮沸牛奶。高温会破坏牛奶中含有的维生素、蛋白质以及其他活性物质,导致牛奶营养价值降低。所以如果家长们担心牛奶太凉,伤害孩子的肠胃,可以将整包的牛奶放到80℃左右的水中温热牛奶,而不要直接将牛奶煮沸。
 
  2.不要把牛奶当水喝。凡是过犹不及,把牛奶当水喝,反而会增加肾脏负担,影响钙、铁等元素的吸收。
 
  3.不要喝现挤的生牛奶,小心感染布鲁氏杆菌。

  4.牛奶不是越浓越好,可能会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至会引起急性出血性小肠炎。

投稿:chuanbeiol@163.com
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