育儿小课堂：孩子意外扭伤不要慌 先做好这两件事

　　随着寒假的来临，后台每天咨询孩子轻微受伤的是越来越多，比如擦伤、小烫伤、抓伤之类的，这些都是比较明显的损伤，还有一些不太好判断的，比如扭伤，频率也是比较高的。

　　因为孩子的天性好动，整天爬高上低，一分钟都闲不住，而且他们身体的平衡能力还没有完全发育成熟，安全意识也不够，所以，在活动时扭伤就非常常见。

　　二是要采取保护性的限制措施，避免损伤部位的病情加重，以及二次受伤。

　　在宝宝扭伤后，如果伤情不严重，做父母的可以采取一些扭伤的居家应对方法。最常用的方法，就是采取国际公认的“RICE”方法：静止休息、冰块（降温贴）冷敷、绷带包扎、抬高受伤部位。

　　静止休息：不要让宝宝乱动乱跑，避免病情加重。可以根据专业医生的安排，用石膏或者夹板固定。具体的固定时间，轻度的为2~3周，严重的则需要4~6周。

　　冰块冷敷：用毛巾包着冰块或者降温贴，贴在受伤部位，这样不仅可以消肿止痛，还能止血，缓解液体渗出。冰块冷敷时间一般20分钟左右就可以了，每隔2、3小时冷敷一次。注意温度也不能太低时间不能太长，避免冻伤。

　　绷带包扎：用绷带对受伤部位进行加压包扎，是为了减轻水肿，避免受伤部位的伤情扩大。在包扎时，不要过紧，也不要过松，需要保持血液循环的畅通。

　　抬高受伤部位：用家中常用物品抬高受伤部位，有利于血液循环，保证血液供应。角度最好在30°以下。

　　如果疼痛剧烈，宝宝无法忍受，可以适当服用医生开的止痛药。

　　当宝宝的受伤的部位有这些情况时，需要赶快找医生：

　　一点都不能碰受伤部位，宝宝自己也在不断地嚷嚷着“疼死了，疼死了”；

　　用冰块冷敷后，红肿和淤血都没有任何变化；

　　受伤的地方在处理后，两三天都没有一点好转，甚至出现了麻木的情况。

　　在平时，家长也要教孩子一些安全的生活常识，有些扭伤通常发生在一些不良的行为习惯中，比如在坑坑洼洼的地方走、跑、跳，或者站在高处往下跳。还有在打球或者追逐打闹时，没有带护具，身体受到冲撞，意外都会随时发生。

　　所以，家长要告诉孩子尽量不要到路况不平的地方玩耍，也不要在没有任何防护措施的地方往下跳。

　　同时，在剧烈运动前，戴好护具，比如护膝、护腕、护肘和安全帽等。

　　在开始运动前，进行一些简单的拉伸，活动活动关节，提高关节的灵活度。

　　有意识地做一些力量训练，既提高了关节的稳定性，也能通过加强肌肉的力量，避免韧带被重物拉伤。

　　最后再着重提醒一点，就是给孩子穿的鞋要注意，这是家长最容易忽略的一点，有的家长会习惯于给孩子买大一点的鞋，这其实也是导致孩子容易扭伤的原因之一，鞋子太大，孩子走路不稳，或者走路的时候脚底打滑，就会增加扭伤的概率。

　　宝宝活泼好动，也最容易受伤，所以有些伤害即使大人小心再小心，也是无法避免的，家长也不用太过于害怕孩子受伤而限制他的活动，哪个孩子不是在磕磕碰碰中长大的呢。