大肚婆如何“长胎不长肉”？只要坚持这几条底线，母子都受益

　　对于女性来说，怀孕之后最关心的莫过于饮食问题。怀孕期间，胎儿发育所需的营养元素是从母体中获取的，所以如果吃得太少，孕妈会担心无法给宝宝提供足够的营养，从而会影响到宝宝的健康发育，但是如果吃得太多，孕妈就会担心出现营养过剩的问题，这样会不利于产后身体恢复。怀孕期间，孕妈若做好这几件事，可能会让肉肉长在胎宝宝身上！

　　多吃五谷杂粮

　　孕妇在怀孕期间可以多吃五谷杂粮，少吃米饭，因为五谷杂粮是粗纤维含量高的食物，吃了有利于肠道的蠕动，排出体内毒素，另外它们蛋白质的含量也很高，容易有饱和感，对控制体重很有帮助。孕妈妈孕期不妨多吃些玉米、糙米饭、杂粮饭等。

　　不要吃太油

　　一般孕妇怀孕以后，家里的长辈担心孕妇在怀孕的时候营养不足，所以每餐的餐桌上都是大鱼大肉的，有些的食物看起来还非常的油腻，孕妇在怀孕期间其实更主要的是注重营养的均衡，并不是吃的越补越好，每天大鱼大肉的吃会让孕妇身体过胖，反而不利于胎儿的发育。

　　孕期适当运动

　　我们常说生命在于运动，怀孕之后，由于孕妈经常摄入一些高营养的食物，所以体内会有一些热量，这些热量如果不能够被及时消耗，很可能就会变成脂肪储存在孕妈体内，所以在怀孕期间为了消耗热量，同时为了腹中胎儿健康发育，孕妈可以选择适当的运动，这样不仅有助于准妈妈产后恢复，而且对于预防怀孕期间身体出现过胖现象也有很好的作用，同时也有助于提高孕妈和宝宝的身体抵抗力和免疫力。