吃鱼补脑！这四种鱼必须给BB安排

　　鱼肉鲜嫩，具有很高的营养价值，被认为是不容错过的补脑食物。市场上出售的鱼类有很多种，哪种鱼更有利于宝宝的消化吸收，让他更聪明呢？今天小编就来给大家科普相关知识，赶紧来看看吧~

　　这几种鱼适合给宝宝吃

　　1.鳕鱼

　　鳕鱼肉质鲜美、入口顺滑，深受人们的喜爱。鳕鱼有“餐桌上的营养师”的美誉，脂肪含量比其他鱼类低70％，可以用新鲜鳕鱼给宝宝做鳕鱼香菇粥吃。

　　2.鲈鱼

　　鲈鱼含有大量磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有益于宝宝的大脑发育。而且鲈鱼的鱼刺较少，肉质细嫩，大家可以清蒸鲈鱼给宝宝当辅食。

　　3.三文鱼

　　三文鱼的蛋白质含量高于其他鱼类，可以提高宝宝的身体抵抗力。三文鱼没啥鱼刺，口感顺滑，烹饪起来也简单方便，可以给宝宝做三文鱼蔬菜粥。

　　4.带鱼

　　带鱼富含钙、维生素、卵磷脂，有助于宝宝的智力发育。带鱼的鱼刺较整齐，碎刺较少，妈妈可以把鱼肉搅成鱼泥喂给宝宝吃。