长高黄金期 合理补充儿童钙助力宝宝成长

　　原标题：长高黄金期，合理补充儿童钙助力宝宝成长

　　宝宝的身高是家长关心的头等大事，毕竟身高可是衡量颜值的标准之一呢，各位宝妈们怎么能让孩子输在起跑线上呢!为了让孩子茁壮成长、长高高，宝妈们可是煞费苦心，到处挑选口碑好效果好的儿童钙给宝宝服用，生怕孩子错过长高黄金时期。

　　那么，孩子长高的黄金期到底有几个呢?

　　①宝宝上幼儿的时期(4-6岁)

　　②生长发育期：女孩小学五六年级(10-12岁)男孩初中阶段(12-15岁)

　　不可否认，钙对于处在生长黄金期的孩子来说确实是重要的营养素。想要孩子长高，各位家长们就要保障孩子每日钙摄入量。可是，到底应该怎么后给宝宝补钙?

　　首先，当然是建议尽可能的通过食补的方式，来保证钙质营养。含钙量丰富的食物有奶制品、肉类、鸡蛋、海产品、豆制品、绿叶蔬菜等。宝妈们可以在自家宝贝的饮食中，适当增加这些食物的比重。此外，家长们还要注意宝宝三餐膳食的比例和结构。虽然说肉蛋奶等蛋白质、脂肪丰富的食物虽然含钙量多，但摄入过多也会是影响钙质吸收的!

　　其次，补充维生素 D 。维生素 D可以促进钙的吸收。研究表明，若维生素D不充足，钙的吸收率仅为10%。维生素D充足，钙的吸收率为60%作用，甚至能够达到75%。所以说，如果宝宝缺乏维生素D，补再多的钙都是白搭。家长们可以经常带孩子出去晒晒太阳，通过紫外线照射，皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化成维生素D3，经过肝肾代谢就会变成活性维生素D了!

　　当然了，针对一些挑食、不喜欢户外活动的小朋友，家长也可以选择一些像Swisse斯维诗儿童钙这样拥有出色口碑的钙片，来帮助宝宝补钙。Swisse斯维诗这款热门儿童钙每片都含钙200mg以及维生素D3 300IU。有了维生素D的加持，钙质也能更好的被身体吸收了。而且这款儿童钙的钙含量丰富，每天吃1片基本就能满足日常所需。

　　另外，这款儿童钙还是香甜的香草口味，吃起来口感更像奶片，孩子接受度也更高。当然了，给宝宝吃的营养补充剂安全也是至关重要的。像Swisse儿童钙有TGA权威安全认证的加持，而且本身还是不添加色素和香精的，吃起来是比较安全的。不得不说，Swisse它家的配方是相当贴心了，为宝宝的安全考虑的相当周全。

　　文末再给大家几个服用钙片的小tips，助力宝宝身体更加高效的吸收钙质。

　　➀钙片不建议与其他高钙食物同吃，避免影响钙的吸收率。

　　➁补钙的单次剂量要适当，每次不要超过500mg，可以少量多次服用。

　　③果蔬中的草酸和磷酸盐，会与钙可以形成不溶性的钙盐，使钙吸收减少。此外，食物中的脂肪脂肪酸与钙发生反应，也会影响钙的吸收，因此补钙错开进食的时间。

　　生长是不可逆的，小朋友一旦错过了长个的黄金期，再想要长高就相当困难了。所以妈妈们要注意，时刻关注孩子的身体变化，观察孩子是否缺钙。再通过为孩子补充儿童钙的方式，助力宝宝的身高更上一层楼。