晒背补钙效果更好？这种说法正确吗

　　网上有一种说法：“孩子多晒太阳，尤其是后背，补钙效果好！”那么，这种说法有没有科学依据呢？

　　晒后背真的能有效补钙吗？

　　儿科专家指出，晒太阳的确可以补钙，但正确的说法应该是，晒太阳可以让身体生成更多的维生素D，而维生素D可以促进身体对钙的吸收。

　　人在晒太阳时，皮肤接受紫外线照射会生成维生素D，但这种维生素D还不具有活性，需要经过肝脏和肾脏的代谢，方能变成具有活性的维生素D，促进肠道、骨骼、肾脏吸收钙。换句话说，孩子吃的钙能不能被身体吸收利用，一定要具有活性维生素D的参与。

　　如何让孩子晒太阳？

　　让孩子晒太阳，一定要采用正确方法：

　　1.什么时间晒？

　　让孩子晒太阳，一定要做好防护工作。阳光中紫外线可以让皮肤生成维生素D，但如果紫外线过于强烈就有可能引发皮肤病变，引起皮炎或热射病。

　　因此，对于孩子而言，晒太阳最好选在上午10点前和下午4点后。这两个时间段阳光较温和，紫外线也不是很强，非常适合孩子。