get这些育儿宝典 妈妈再也不用担心宝宝生病了

　　天气越来越冷了，怎样才能让孩子得到更好的保护，再冷也不生病呢？其实方法也不难，你需要注意好孩子衣食住行这4方面的诸多细节：

　　★ 衣

　　一说到保暖，很多人的第一反应那就是多穿衣服啊~如果你也这样认为就错了!很多时候，孩子生病不是“冻”出来，而是“热”出来。孩子穿太多不仅不能起到很好的保暖作用，反而更容易生病。

　　一般来说，孩子比大人多一件即可。这里给大家推荐一个穿衣公式：气温+衣服增温=26℃。衣服保暖参考度数如下：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，薄外套5℃，加绒卫衣3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃等。具体大家可根据实际情况来增减衣物哦~

　　对了，孩子活动时记得脱掉衣服，以免出汗后着凉感冒。如果外出，当日平均气温下降至<5℃，应让孩子戴上手套和帽子。这么做不仅能使孩子脑袋血液循环良好，还能提升呼吸道的抵抗力。

　　★ 食

　　饮食上，大家应给孩子提供均衡营养，确保其能摄入生长发育所需的所有营养物质。尤其要注意蛋白质的补充，足量摄入还可以增强宝宝身体抵抗力和免疫力，鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等都是补充的食物来源。

　　另外，应让宝宝适当摄入粗粮、蔬果等，促进食物的吸收和排泄；每周增加香菇、猴头菇、银耳及水产品等藻类食物的摄入，为孩子春天快速生长积蓄能量；及时补充VD(冬天日照少)，促进身体对钙的吸收，保证儿童骨骼及牙齿的生长。

　　还有，一定要让孩子吃好早餐，如此体内才能产生足够的热量，促使御寒能力增加。千万别让孩子在路边吃，或是坐在自行车或摩托车上吃。不然冷空气也一起进入肠胃，时间长了不仅影响营养吸收，还易患胃肠道疾病。

　　TIP：别催孩子趁热吃

　　孩子的口腔粘膜很脆弱，太热的食物很容易灼伤口腔造成口腔溃疡，即便很快吐出来也容易受伤。而且，长期吃烫嘴的食物，有引发食道癌的风险。所以，天气再冷，也不建议吃烫嘴的食物。