宝宝周岁后喝奶也是门学问 选错乳制品对孩子有害
生活中,很多家长担心宝宝日常营养不够,迫不及待早早添加了牛奶、酸奶或其他乳制品,或总让宝宝多喝点。事实上,太早喝、喝太多都对宝宝健康无益。对了,还有选错了乳制品反而对孩子有害!
宝宝喝牛奶、酸奶有什么好处?
好处,首先就是均衡营养,它们中含有丰富的蛋白质、钙以及多种维生素等营养素,而且容易被人体吸收利用,宝宝喝了能强身健体。其次,据相关研究证明,每天饮用一定量的牛奶或酸奶,可以促进肠道蠕动,有利于肠道健康。而酸奶含有乳酸菌成分,这一保健效果更好。
宝宝多大可以喝牛奶、酸奶?
这是个老生常谈的问题,大家的争议点主要在1岁、2岁,这里达妈列出了一些国家具体的规范作为参考:
* 澳大利亚《婴儿喂养指南(2012)》中也提到,满6个月后的宝宝可以尝试将酸奶作为辅食来添加,但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。
* 美国儿科学会(AAP)建议,婴幼儿满6个月后就可以少量尝试喝酸奶,如果宝宝没有异常偶尔添加未尝不可。而牛奶还是建议等到宝宝满1岁再少量添加~
* 中国《中国居民膳食指南2007》中不建议2岁以内的宝宝喝牛奶,而是要以母乳或配方奶为主。但相关建议早已经修改,现在是建议1—2岁的孩子可以少量尝试酸奶和纯牛奶。
宝宝喝多少牛奶、酸奶?
宝宝1岁以内应以母乳或配方奶喂养为主。等到宝宝满周岁,那么一日三餐才是他的主要营养来源。当然,奶类的摄入量也要注意,必须适量。如果摄取不足容易影响宝宝的生长发育,而如果摄入过量则容易容易钙、脂肪超标引起肥胖。正常情况下,宝宝1岁后每日摄入母乳、配方奶、牛奶、酸奶这些奶类的总奶量应控制在380—500ml。