秘诀:产前预防胃灼热的十种方法
时间:2017-01-14 16:00:58 来源:川北在线整理
原标题：秘诀:产前预防胃灼热的十种方法
50%以上的准妈妈，会在怀孕期间发生胃部灼热的症状。通常“胃灼热”发生于怀孕中期及末期，大部分的孕妇在生产后，即可恢复正常。下面来看看准妈妈在分娩前该怎么做才能预防出现胃灼热的现象。
1、白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。
2、睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。
3、睡觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。
4、传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟服用，以中和胃酸。
5、孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括，糖浆、高淀粉类食物例如，面包。
6、若有抽烟习惯的孕妇，戒烟是必要的，因为抽烟会加速胃酸的分泌。
7、油炸或油腻食物会引起消化不良，酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免。
8、茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的回流，亦应避免。
9、过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。
10、多吃富含β胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如，胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃，此外，富含锌的食物亦可多食。
总之，准妈妈在分娩前要注意以上提到的问题，身体健健康康迎接宝宝的到来。
投稿:chuanbeiol@163.com
点击展开全文