产后四个动作伤身体很受伤 产妈万万使不得

　　很多妈妈在产后都会特别注意，但是你不知道的却是在有些地方还是疏忽了，今天就跟师姐一起好好的了解一下吧!

　　一、长时间平卧

　　剖腹产过程中虽然疼痛较弱，但产后随着麻醉效果的减弱，伤口同感会增强，如果此时采用平卧，则会加剧疼痛，正确的做法是在产后可以使用枕头后采用侧卧，可以减轻疼痛。此外，剖腹产后不要总在穿上躺着，一般在24小时候之后就应做一下简单的活动，如伸胳膊，练习翻身等，这样做可以促进血液循环，有利于身体恢复。

　　二、憋尿

　　因为不敢下床，害怕触碰到伤口引起疼痛，很多妈妈宁愿不吃不喝也不愿去上厕所。这样做会导致易造成尿路感染和便秘。在拔除导尿管3~4小时内应及时排尿，如有问题应及时找医生解决，以免引起不必要的疾病。

　　三、吃大鱼大肉

　　很多人认为产后吃大鱼大肉进补，不仅可以促进身体恢复，还增加乳汁分泌。但事实上没月子内常吃高热量的食物，会引起便秘，乳汁内的脂肪含量也会增高，易致宝宝消化不良。产后一周内饮食应清淡，一周后可使食用鸡蛋、鲜奶等高蛋白食物，以免引起胀气。

　　四、哭泣、生气等行为

　　产后女性身体气血不足，需要充足的休息时间来调理。如果照顾孩子过于劳累，或者丈夫不能够体谅，破坏掉新妈妈的心情，造成伤心哭泣、生气甚至抑郁，都会对身体和心理健康带来严重的伤害。