孕妈看过来！孕期补营养 别被这7个歪理骗了(2)
时间:2016-07-11 16:17:28 来源:川北在线整理
歪理五：补品能为胎宝提供丰富营养
有些家庭怕孕妈营养不够或者孕妈身体虚弱，“补”字当前，用各种补品营养品对孕妈们狂轰滥炸。其实，这不科学呀。
补品不能够代替正常均衡的饮食，而且很多补品具有药性，孕妇要谨慎对待。孕妈需慎用补品或在医生指导下食用。
歪理六：孕妇要挑着食物吃
相信许多孕妈对于食物都会变得“敏感”：这是寒性食物，孕妇不能吃啊。”于是，本该全面摄入营养的准妈咪竟也变得如此挑食。
实际上食物都有寒凉温热各性，只要食物多样化、按常见的搭配方法，例如炒凉性的蔬菜放点姜蒜，食不过量就不会有什么问题。
我国提倡每日膳食中应有的7类食品：
1、米、面或其他粮食、薯类。
2、有色蔬菜(红、黄、绿色)。
3、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品。
4、烹调油。
5、水果。
6、食盐及其他调味品。
7、个人爱好的营养食品，例如花生、核桃等坚果类食品。
准妈妈的营养要丰富全面，就应保证每天饮食结构合理，配餐中要尽量涵盖以上的7类食物。