关注心理健康，理智应对碎片化、娱乐化的现代生活
时间:2021-09-16 23:27:47 来源:川北在线原创（guangyuanol.cn）
近年来，失眠、焦虑的人群越来越多，家暴、自杀事件频发，心理健康问题成为了人们关注的焦点。心理健康问题会在各个年龄阶段的人群中爆发，表现形式也多种多样，有的是是沉默寡言、无法与他人沟通交流，有的是脾气暴躁、喜怒无常，无法控制情绪，有的甚至会出现极端行为，没有理由地伤害他人或者自杀等。
工业化、信息化带来的现代化生活，虽然给予了我们丰富的物质和便捷的生活方式，但是这种优渥的生活并没有提高我们的幸福感，反而导致了越来越多的心理问题。这与碎片化、娱乐化的现代生活不无关系。
工业化，生产使用流水线作业，人的岗位变成了一道道工序。这种快节奏、高强度、单一化的工作方式容易把人异化成工具，在这种工作中，人感受不到愉悦，品味不到工作的意义。与农民种地相比，种地的幸福感是高于工厂作业的。春种秋收，从种子发芽到成熟收获，农民参与了整个过程，聪明才智和主动性也在耕种的过程中得到了充分发挥，虽然辛苦，但是充满了喜悦和对生活的完整感受。流水化作业提高了效率却容易导致人的碎片化，就像机器一样重复地做着一件事情，冰冷而又毫无生机的。
娱乐化，伴随着现代信息技术的发展，铺天盖地的娱乐信息、游戏充斥了人们的生活。通过丰富多彩的视听信息，喜怒哀乐变得容易获得，这是一种快感体验，这一切却源于虚拟的网络世界。这种易于获得的快感容易让人上瘾，容易让人沉浸于网络，在娱乐中消耗时间和生命却不能自知。生活渐渐失去了意义，生命也在娱乐中失去了光泽。
碎片化的生存方式加上娱乐化的生活方式让人渐渐脱离真实、完整的生活，生活的意义、生命的厚重变得脆弱，心理健康问题必然越来越多。
但是，现代化的生活并不一定必然导致心理问题，外因还需转化为内因才能起作用。面对心理健康问题，我们不要过分惊慌，要采取正确的方式方法去面对，首先要会反思自身，用心感受自身的负面变化，修身养性培养积极的情绪和感受；其次参与生活，多参加户外活动，加强体育锻炼；再次要与家人、朋友多沟通交流，敞开心扉，舒缓情绪；最后，当身心出现了自己无法控制的心理问题时，不要自卑，不要逃避问题，要主动面对，请专业的心理医生帮助，对症治疗。（马天炳）
投稿:chuanbeiol@163.com
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