运动是大脑最好的放松
时间:2021-08-18 17:01:00 来源:川北在线
长时间运动的人，很容易有体会：脑子变清醒了。这不是巧合，而是必然。美国有项研究显示，中年人每周进行75分钟的中高强度锻炼，对促进大脑健康，大脑结构的保持，都很有效。到老年发生脑病变，脑梗死的风险，也会大大降低。最直接的好处，就是做事更顺。我们现在每天接收的信息量巨大，脑子是很难消化的。看书的时候没法专注，小视频看3秒就不自觉想划走，更别说真遇见什么事，需要深度思考。
大脑就跟身体每个部分一样，你一次用得太狠，它会罢工。不停的运动中，它也会跟着变强。演员陶虹，22岁那年意外进入演艺圈，刚拍过一部戏，就以满分考入中央戏剧学院。她是中戏第一个满分的学生。不到30岁，她就成了金鸡奖、华表奖双料影后。隐退时候不声不响，前两年一部《小欢喜》，又大火了起来，连黄渤也夸她：“是个特别聪明的人。”
她很小就是花样游泳队的，即便退役做了演员，也常常练水上瑜伽。普拉提、晨跑，从没断过。经过运动的锤炼，做什么都顺手。如果你觉得不够，可以看看钟南山院士，如今85岁，还在德尔塔病毒蔓延的时候，奋战在抗疫一线。他67岁抗击非典病毒，近两年又研究新冠，脑子从没有能停的时候。这些年，他不是给人治病，就是在去治病的路上。他也是每周锻炼3次，几十年如一日，才能让大脑高速运转。
哪怕在出差，他也会带上拉力器，做点简单运动。家里更是哑铃、跑步机，应有尽有。世上没有什么头脑简单，四肢发达，真正头脑发达的人，四肢也绝不会简单。羡慕别人的优秀，羡慕别人的轻松，殊不知功夫在背后。
活得清醒，工作明白，都是在运动中，造就了够强的头脑。
你的现在做的运动，未来都有惊喜等你。韩伟
投稿:chuanbeiol@163.com
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