假期结束急需切换模式
时间:2020-10-10 15:59:34 来源:川北在线
无论是出去游玩领略祖国的大好河山，还是走亲访友品味家乡美食，亦或是宅在家中养精蓄锐，相信这个特殊的小长假大家都过得充实。现在，假期已经结束，面对已经到来的工作日，不能还沉浸在假期狂欢的余韵中，首先要做的就是要调整好状态，及时将轻松休闲的度假生活转换为正常的工作模式，摆脱假期综合征。
专家介绍，十一长假过后一段时间，是假期综合征发病的高峰期。之所以出现此类综合征，其根本原因在于十一期间，人们娱乐玩耍、或外出旅游、走亲探友，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟；加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。
想要快速切换到工作模式，需要学会这三招。第一招，调整状态。上班后要尽早收心，可以先从小事情做起，及时适应工作节奏。第二招，规律起居。合理安排好起居，让自己的工作生活有规律。第三招，制定计划。上班第一天可以根据一周的工作内容提前制定好工作计划，规定每天的工作量，提前投入到工作状态以及有效利用时间可以很好地缓解工作焦虑。曹杰
投稿:chuanbeiol@163.com
点击展开全文