健身造就美好生活
时间:2020-08-19 20:44:37 来源:川北在线
近几年来，健身成为大众追求，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒.然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果.其实，选择运动方式亦是因人而异的.不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同.总之，料学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到 效果。
快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下棱梯、骑车、游泳、等健身方式都可以供人们考虑，如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目.运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，一朝一夕的努力不能使身体强壮。
健身运动要坚持全面，就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡的发展。越来越多的人选择健身房打卡，人们都在大楼里运动着，虽然气喘不已，虽然挥汗如雨，但是每个人都开开心心、满面笑容。自从健身房逐渐兴起，坚持锻炼的人是直线增多，医院的病人数量是明显下降，医生的负担也大为减轻。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足谈心，共享天伦之乐。那些病情稍重的患者，经过运动，身体逐渐康复。
健身，成为新时代人们生活的常态，就像吃饭、喝水一样正常，全民健身掀起新风潮，科学地进行身体锻炼活动能够强健体魄，让我们更好地奋斗事业、奉献社会。（季砚红）
投稿:chuanbeiol@163.com
点击展开全文