“欠睡”时代 不必如此惊慌
时间:2019-04-28 11:12:57 来源:川北在线
在中国，能享受“春眠不觉晓”式的甜美睡眠的人群只占13.8%，而“堆来枕上愁何状，江海翻波浪”式的烦躁睡眠和“孤灯挑尽未成眠”式、彻夜不眠的人群分别占到了16.1%、10.7%，近日，一份《2019年中国睡眠指数报告》，再次引发了人们对于睡眠的关注。
我们常常晚上不睡，早上不起，有的人是因为工作十分繁忙，“996”的工作制度每天或东奔西跑或埋头苦干，忙不完的工作永远见不到头绪，晚睡自然成为了加班的上好伴侣，日积月累，睡眠就这样一点点亏欠下来。有的人是特别“珍视”晚上的时间，白天忙东忙西，没有时间做自己喜欢的事情，到了晚上觉得世界终于安静了，终于有了自己的时间，于是刷微博，看综艺，购物淘宝乐在其中。还有的人是拖延症晚期，白天事情总是拖拖拉拉，拖到晚上不干不行了，才开始熬夜做，更有人感叹自己如何勤奋用功。
无论因为什么，日积月累的欠睡都最终会拖垮自己的身体，因此建议大家改掉拖延的毛病，当时事当时做，同时要认真总结归纳工作中的技术要点，提高工作效率，睡觉前定要远离手机。“欠睡”时代更不必惊慌，不必强制每天8-9小时的睡眠，可以根据自己的生活节奏进行调整，学会享受睡眠，远离焦虑，提高我们的睡眠质量，从而提高我们自身的生活质量。（刘 佳）
投稿:chuanbeiol@163.com
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