90后“朋克养生”怕是自欺欺人

　　越来越多的人把健康看的比事业、财富更为重要，可见健康在人们心中的分量日渐提升。通过养生来改变身体健康情况，是当下许多人的做法，比如网络流传的“保温杯泡枸杞”已不再是老年人专属，更多年轻人也加入枸杞泡水的行列。更多的健康问题困扰着年轻人，工作压力大导致心理负担严重，焦虑、抑郁、失眠等问题最为常见；频繁地使用电脑、手机，皮肤状态变差；熬夜、饮食不规律导致胃肠问题；“三高”问题人群也趋于年轻化。如若养生方法科学有效，能够改变身体状态，是值得积极推广的。但是，越来越多年轻人“朋克养生”的方式却警醒我们。

 

　　何为“朋克养生”？嘴里嚼着枸杞喝咖啡；熬夜到零点以后护肤；熬夜看“不能熬夜”的软文；露着膝盖、脚踝穿羽绒服；用着昂贵化妆品再做各种美容套餐。正如年轻人自嘲“一边作死，一边自救”，这种自相矛盾的“朋克养生”何尝不是一种自欺欺人？年轻人对健康养生的重视程度高于老年人，但是又有多少的年轻人做着这种“无用功”，最后身体状态并未有所改变。

 

　　科学、健康的养生方法不是“心血来潮”，也不是“互相矛盾”。首先饮食应该健康有规律，外卖行业的兴起为人们带来便利，但是快餐“高油脂、高盐分、高糖分”等特点，却会导致健康问题。因此，年轻人饮食选择要均衡、吃快餐要适可而止。其次，睡眠问题也是年轻人面临的一大难题，熬夜成为常态，不到零点不睡觉，睡眠不佳、不足导致白天疲惫、精神不集中。调整睡眠就要好好休息，早睡早起，有一个饱满的精神状态才能带来健康的身体。最后，运动尤为重要，长期坐、卧，运动量不足，会导致颈椎、腰椎等一系列问题，如果我们把抱着手机看韩剧、刷抖音、狂淘宝的时间用来体育锻炼，参加活动，想必能够有效改善身体状态。

 

　　拥有健康的身体是一切的前提，关注健康的同时也要选对健康的养生方法，“自欺欺人”式的养生方式不仅不会有效，更会影响健康。姜姝娴