福尔凯镛蛋白粉怎么喝?合理膳食有讲究 蛋白粉指南快收藏

　　原标题：福尔凯镛蛋白粉怎么喝?合理膳食有讲究，蛋白粉指南快收藏

　　人们对于吃的追求，可谓是永无止境。以前物资匮乏的时代，填饱肚子生存下去是第一要义，如今生活水平提高人人都能吃饱饭，如何吃得健康是新主题。合理膳食，注重营养均衡，而且更重要的是要养成良好的习惯。

　　合理膳食，暴饮暴食与忍饥挨饿都需要远离

　　现在生活压力大，不少人因为工作而忽视了饮食，有时候甚至忘记吃饭，导致腹中空虚，等到事情忙完饥肠辘辘，又暴饮暴食，这是非常不可取的。日常饮食应该注重适时、适量，比如早餐再忙也要吃一点，中午可以适当多吃一点，支撑一天的工作，晚饭不要吃完就睡不利于消化，可以早点吃，散散步。

　　合理膳食，要注重营养均衡

　　蛋白质、维生素、氨基酸以及各种微量元素，往往要从不同的食物中获取，所以日常饮食中，肉蛋奶、蔬菜、水果可以均衡搭配，一来营养均衡，二来自己吃的时候也不容易腻。特别是像猕猴桃、樱桃、草莓等等水果，不仅美味可口，而且富含维生素C。

　　合理膳食，可以注重额外补充

　　人体所需要的营养物质，除了一日三餐之外，还可以通过一些额外的不充足渠道来获取。比如维生素，一般缺少维生素的朋友除了平时注意多吃蔬菜水果之外，还会吃一点维生素片等。

　　还有蛋白粉，一些口味清淡，不爱吃肉，或者牙口不好，消化吸收能力较弱的朋友，为了补充蛋白质会选择吃蛋白粉。蛋白粉是用从食材中提取出蛋白质制成，冲泡就能喝，而且比较好吸收，拿来补充蛋白质很不错。

　　蛋白粉挑选指南

　　蛋白粉的蛋白质来源一般分为两种，一种是植物蛋白，一种是动物蛋白，一般我们可以选择由这两种蛋白粉科学配比的产品，这样补充蛋白质更加均衡全面一些。同时还可以参考一些蛋白质含量，一般来说要尽量选含量高的产品。最后看吸收效果怎么样，好吸收的产品更值得入手。

　　选择困难症的小伙伴可以考虑入手福尔凯镛蛋白粉，动植物蛋白双蛋白配方，蛋白质含量80%，而且PDCAAS分值为1，综合表现比较出色。味道、口感也不错，平时吃起来比较享受。