女人如何增加免疫力？多种维生素记得补！
时间:2021-02-20 17:06:30 来源:今日头条
原标题：女人如何增加免疫力？多种维生素记得补！
很多女性在日常生活中会严格控制饮食，不仅吃的少，食物种类也不丰富。长期处于这样的饮食习惯，身体营养摄入不足，免疫力也会下降，常常会出现身体乏力、易感冒等情况，影响身体健康。所以，对于这些女性而言，要及时补充足够的营养，特别是多种维生素，才有利于增加免疫力。
多种维生素对于女性来说非常重要，是不可缺少的营养元素，这些维生素在人体免疫系统中也起着不可替代的作用。
像维生素C不仅可以维持皮肤和牙龈健康，还能够促进白细胞的吞噬功能，增强免疫能力；维生素E可以减少脂褐质形成，改善皮肤弹性，对维持T淋巴细胞功能很重要，可以提高机体免疫能力等。并且维生素C和维生素E都具有抗氧化作用，能够增强机体清除自由基的能力。
这些维生素在人体内无法自行合成或者合成量不足，需要不断的通过外界进行补充。但很多女性在日常生活中饮食不规律，食物搭配也不均衡，再加上不正确的烹饪方式和食物中的维生素流失，很难保证每日维生素摄入充足。因此，除了日常饮食，女性还可以吃女士多种维生素片来帮助补充这些维生素。
女士多种维生素片中含有女性日常所需要的多种维生素，适当食用就可以帮助补充各种维生素，补充营养有效又方便。在选择女士多种维生素片时，要根据自身需求，选择最合适自己的，像汤臣倍健女士多种维生素矿物质片就挺不错。
汤臣倍健女士多种维生素矿物质片根据女性特点研发，其中含有女性日常所需要的16种维生素和矿物质，并且根据女性独特的生理特点和饮食习惯，强化补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养，补充维生素和矿物质更合理，更有针对性。汤臣倍健女士多种维生素矿物质片，小瓶装，易携带，每天只需要服用一片，补充营养更方便。
女性想要增加免疫力，除了要吃汤臣倍健女士多种维生素矿物质片补充维生素和矿物质，还要补充其他营养，比如可以吃牛奶、豆制品补充足够的蛋白质，蛋白质对维持身体免疫功能也有着重要的作用，需要注意补充；还可以多喝些水，对增强人体免疫力有好处。
总之，女性日常要合理饮食，保证营养充足，特别是要补充足够的多种维生素，才能维持正常免疫力，保证身体健康！
投稿:chuanbeiol@163.com
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