男性增加免疫力的小锦囊 男士多种维生素片是其一

　　原标题：　男性增加免疫力的小锦囊，男士多种维生素片是其一

　　免疫力是人体自我保护的屏障，只有维持正常免疫力，才会更利于身体健康。但现在很多男性由于日常一些不良的生活习惯，比如熬夜晚睡、营养不足等，导致身体免疫力越来越低，需要注意提高免疫力。男性增加免疫力，可以尝试下面这些“小锦囊”和男士多种维生素片。

　　1.少喝点酒

　　很多男性日常生活中都有喝酒的习惯，长期大量饮酒会对身体造成损伤。喝酒时会抑制淋巴细胞的活性，导致免疫力下降，并且酒精进入体内后还会对肠胃、肝脏造成刺激，影响肠胃和肝功能。所以，不论是饮酒作乐，还是借酒消愁，都需要节制，日常生活中尽量不喝酒或者少喝酒。

　　2.早点入睡

　　熬夜加班、熬夜打游戏或者熬夜刷视频，很多男性都经常熬夜，睡眠状况也非常差。睡眠与免疫力息息相关，熬夜晚睡、睡眠不足会影响免疫细胞的活性，导致免疫力下降。想要增加免疫力，平时就要早点入睡，每天能够保证有7~8个小时的睡眠时间。

　　3.多喝点水

　　喝水能够及时补充身体水分，保持鼻腔、口腔黏膜湿润，还能促进身体新陈代谢，帮助排出代谢物，减少免疫系统的负担。但很多男性由于日常工作较为繁忙，很少有时间去喝水。因此，平时可以准备一个容量较大的水杯接满水，每隔一段时间就喝些水，补充足够的水分，才有利于增强免疫力。

　　4.多些运动

　　经常坚持适量的运动，可以增加免疫细胞的数量，增强免疫能力。但现在大多数男性都是坐着办公，也很少有时间去进行户外运动，每日运动量不足。所以对于男性来说，平时可以抽出些时间来进行适当的运动，比如像饭后散散步、下班后慢跑、周末爬山等，都是很好的选择。

　　5.多补营养

　　营养是维持人体免疫系统功能的物质基础，特别是维生素和矿物质，在维持免疫系统功能上起着重要的作用。比如像维生素C可以促进抗体合成，增强免疫力;硒可以维持正常免疫功能;锌对机体免疫功能有调节作用等。但如今很多男性日常饮食结构不合理，每天吃的食物种类过于单一，很容易导致身体缺乏营养，而造成免疫力降低。所以，男性日常要加强这些维生素和矿物质的补充，除了要正常饮食外，每天还可以吃一片汤臣倍健男士多种维生素矿物质片。

　　汤臣倍健男士多种维生素矿物质是针对男性研发的一款膳食营养补充剂，其中筛选了16种男士日常所需的维生素和矿物质，并且还根据男性压力大、生活饮食不规律等特点，强化补充B族维生素、硒、锌等营养，补充营养更有针对性。每天只需要吃一片即可补充多种营养，满足身体需求。

　　男性想要增加免疫力，上面这些小锦囊和汤臣倍健男士多种维生素矿物质片要收好哦!