为什么要补充叶酸?

　　原标题：为什么要补充叶酸?

　　说到叶酸,其实很多人都会想到孕妇,的确,准妈妈们从备孕开始一直到哺乳期结束到需要每天补充适量的叶酸,这样不仅可以预防宝宝出生缺陷,还可以在一定程度上缓解准妈妈们的孕期抑郁。由此可见叶酸对于准妈妈们有着不可替代的好处。但是,叶酸除了对准妈妈们有诸多益处之外,还有着一个不为大多数人所熟知的功效——降低血同。

　　首先,血同这个概念对于许多人来说还有些陌生,它是指人体血液中的同型半胱氨酸浓度,同型半胱氨酸是人体代谢所产生的一种物质。而高血同不仅会加速血栓和动脉粥样硬化的形成,还会提高罹患三高、肿瘤、抑郁等多种常见疾病的风险,此外,高血同还会严重影响肝脏解毒功能,加速衰老。而众所周知,三高和高血同是引发卒中的两大最主要诱因,因此降低血同,就可以有效降低卒中风险。

　　据悉,美国从90年开始在面粉中添加叶酸补充剂,全民补充叶酸,根据数据统计,美国的卒中死亡率远远低于中国。因此,除了孕妇要补充叶酸之外,建议三高人群和中老年人等卒中高风险人群也坚持每日摄入一定量的叶酸,以降低卒中的发病率和死亡率。作为国内叶酸的开创者,斯利安叶酸片每片含量为0.4mg,建议卒中高发人群每日午饭后用两粒。

　　当然,引起卒中的原因还有很多,坚持每天服用叶酸也不是一劳永逸的方法。真正可以避免卒中发生的还是健康的生活方式,如:保持规律的作息,多进行户外运动,少吃高油、高糖、高盐食物等,这样不仅可以降低卒中的发生率,还有利于身体各个器官的保养。因此,在补充叶酸的同时,不要忘了养成良好的生活习惯哦。毕竟,自律才会更自由嘛!