眼睛干涩痒怎么办?了解下叶黄素的功效与作用

　　原标题：眼睛干涩痒怎么办?了解下叶黄素的功效与作用

　　转入秋冬季节，天气干燥寒冷，也会影响到人的身体。大部分上班族虽然长期在办公室办公，但是用眼时间长，眼睛容易疲劳，也可能会受到天气影响，出现眼睛疲劳、干涩发痒的情况。眼睛干涩痒怎么办?要多挠挠吗?别急，不妨试试叶黄素的功效与作用，以及下面这几种方法吧!

　　一、滴润眼液

　　人在专注工作的时候，容易不自觉地减少了眨眼的动作，而室内空气干燥，眼球表面更容易感觉干燥。长时间工作下，疲劳、干燥的感觉越发明显，就会让人感觉眼睛干涩痒。滴润眼液是最直接的方法，可以选择人工泪液，这种液体与人本身的泪液较为相近，可以滋润眼睛，眼睛也会更舒适。

　　二、适度休息

　　眼睛也是需要休息的，长时间注视着同一个地方，对眼睛来说压力和负担都比较大。可以每隔一段时间，就停下来，起身倒杯水，上个厕所，眼睛眺望一下远处，对于眼睛来说，也是一种放松的好方法。此外，闭眼按摩一下眼周，也有助于缓解眼睛疲劳的情况，缓解眼睛干涩痒。

　　三、调节亮度

　　大部分上班族的工作都离不开电脑的配合，眼睛需要长时间地接触电脑屏幕。而电脑屏幕散发着包括蓝光在内的光线，对眼睛有一定的刺激。上班族可以调节电脑的亮度到一个舒适的程度，与周围环境相拼配，不至于刺眼，也不至于过于昏暗，能够减轻对眼睛的刺激，缓解眼睛干涩痒。

　　四、补充叶黄素

　　补充眼睛需要的叶黄素，也能够从营养补充的角度，帮助眼睛缓解干涩痒的情况。这是一种能够附在视网膜黄斑区的天然色素，叶黄素的功效与作用在于其能够形成一道屏障，帮助眼睛抑制光照导致的氧自由基，吸收过滤能量高、刺激性强的蓝紫光线的能力，减少眼睛的负担。

　　但是人体不能合成叶黄素，用眼强度较大的上班族，可以通过专门的眼部营养补充剂获得。此外，还可以搭配花青素、β-胡萝卜素等眼部营养，让眼睛获得更多的营养补充。

　　花青素，可以保护眼睛外围循环和毛细血管，有降低眼睛不适感的效果，在欧洲越橘这种果实中含量较丰富;β-胡萝卜素，能够在人体内转化维生素A，维生素A能够构成视网膜表面的感光物质，也有利于眼睛分泌泪液，缓解眼睛干涩，对眼睛干涩痒的情况有所帮助。

　　人们可以通过汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，获得这三种眼部营养。健视佳中的越橘花青素、叶黄素、β-胡萝卜素，是从世界各地精选的天然、无污染环境下生长的花卉、果实、植物等原料中提取而来，品质值得信赖，可以试试。

　　眼睛干涩痒，总是让人难受。不妨了解下健视佳越橘叶黄素的功效与作用，帮助补充眼睛营养，呵护眼部健康!