预防老人骨质疏松吃什么好?这种高钙食物来帮忙

　　原标题：预防老人骨质疏松吃什么好?这种高钙食物来帮忙

　　对大众而言，骨质疏松这个词在今天已经不再陌生，许多人对于骨质疏松带来的危害也逐渐开始警惕，并且会通过提前补钙来进行预防。要达到科学预防的目的，我们需要关注骨质疏松的原因，以及正确有效的补钙方式。

　　为什么中老年人容易骨质疏松?

　　要了解预防老人骨质疏松吃什么好，首先就要了解为什么中老年人容易骨质疏松。我们每个人的骨量在30岁之前是一直处在增长期的，不过20岁之后增速会变慢。30岁到40岁之间处于骨量稳定期，骨量相对来说会保持在一个峰值的状态。而到了40岁之后人体的骨量就开始走下坡路了，这时平时的钙摄入量无法与流失量持平，就会开始出现骨密度降低、骨质疏松等等情况，因此中老年人更容易得骨质疏松。想要避免这些情况出现，我们就要让钙的摄入量大于流失量，也就是进行补钙。

　　预防老人骨质疏松吃什么好?

　　补钙虽然已经是一种广为人知的预防骨质疏松的方法，但很多人却在这方面依旧存在一些误解。他们认为多吃一些含钙量高的食物，比如芝麻、海带、虾皮、豆制品等等，就可以满足人体每天的钙需求量，可实际上，光吃含钙量高的食物还不够，吃进去的钙需要被骨骼吸收，才是真正地锁住了钙，进行了有效地补钙，否则也只是让营养白白流失而已。

　　而光明全新推出的光明优加益固牛奶则不同，它不仅每瓶牛奶(250ml)含有375mg天然乳钙，可以满足成年人约47%日常钙需求量，而且还添加了CBP初乳碱性蛋白。这是一种源自牛初乳的小分子活性蛋白，其分子量仅有30kD，可以直接作用于骨骼细胞，使骨骼主动吸收钙，帮助骨骼生长，更重要的是，它能减少骨骼中的钙流失，从而实现骨健康。

　　而且光明优加益固牛奶中还有着4.5ug的维生素D，维生素D可以调节人体内钙、磷的代谢促进人体对钙的吸收和利用。与CBP配合，维生素D能够将钙吸收到血液中，经CBP将血液中的钙输送到机体骨骼，从而提高钙的吸收效率，做到高效补钙以及锁钙，这也是对于中老年人更为有效的补钙方式。

　　预防老人骨质疏松吃什么好?而看完文章的我们知道，如果不注意补钙的方式，没有选对合适的补钙食物，很容易就会使我们的补钙变成一场无用功，这就要求我们在高钙食物的挑选上必须慎重。光明优加益固牛奶含有高含量的天然乳钙，添加CBP和维生素D，不论哪个年龄段都可以有效补钙，应对骨质流失，而且口感佳，携带方便，无疑是高钙食物中的上上之选。