补钙吃什么？这些食物和汤臣倍健钙镁片
时间:2018-07-24 14:19:10 来源:中国网
原标题：补钙吃什么？这些食物和汤臣倍健钙镁片
骨骼是人体重要的组织，支撑着人体的各种各样活动。如果骨骼的营养流失，骨密度下降，对成年人来说就容易引起骨质疏松，增加骨折的风险；对儿童来说，骨骼没有获得充足的营养，发育就会受到阻碍，出现身高偏矮等等问题。所以补充骨骼营养不可少，对骨骼来说，重要的营养主要有钙和镁。
1、钙的食物来源
钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素，缺钙是骨质疏松的重要原因之一。
钙的食物来源有：牛奶以及奶制品、部分豆制品（豆腐、豆干）、深绿色的蔬菜。
补钙吃什么？这些食物和汤臣倍健钙镁片！
2、镁的食物来源
镁和钙一样是骨骼重要的矿物质，有助于促进钙的吸收，维持和促进骨骼的生长，正常成人身体总镁含量约25g，其中60%～65%存在于骨骨骼、牙齿中，缺少镁，会引起钙代谢异常。
镁在天然食物中存在也比较广泛，常见的食物来源有：植物种子、粗粮、豆类、坚果、绿叶蔬菜等等。
这些食物虽然能够补充钙和镁，但是我们无法精确掌握每天补充的量，容易出现缺钙而不自知的情况，这时候就要请出汤臣倍健钙镁片来帮忙。汤臣倍健钙镁片能够同时补充钙和镁，满足人体骨骼对营养的需求，有助于呵护骨骼健康。
汤臣倍健钙镁片是中国膳食补充剂行业的领导品牌和标杆企业汤臣倍健打造的产品，其中加入了镁。汤臣倍健钙镁片分为汤臣倍钙镁片和汤臣倍健钙镁咀嚼片（儿童及青少年）两款。
汤臣倍健钙镁片是为成年人打造的，每片含有钙229.2毫克、镁95.2毫克，每天2次，每次1片，能够补充458.4毫克钙和190.4毫克镁。
补钙吃什么？这些食物和汤臣倍健钙镁片！
汤臣倍健钙镁咀嚼片（儿童及青少年）是为儿童以及青少年打造的，带有巧克力味和甜味，符合儿童青少年的口味，每一片含有钙198.4毫克、镁45.92毫克，4~10岁的儿童每天2次，每次1片，有助于补充396.8毫克，91.84毫克镁；11~17岁的青少年每天3次，每次1片，595.2毫克钙和137.76毫克镁。
以上就是能够同时补充钙和镁的营养，你知道了吗？
补钙吃什么？汤臣倍健钙镁片和新鲜鱼类！
汤臣倍健钙镁片，简单轻松补充钙质，给骨骼来一份营养大餐。
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