上班族缓解眼疲劳的小妙招有哪些？越橘叶黄素和这些方法
时间:2018-07-11 15:54:29 来源:搜狐
原标题：上班族缓解眼疲劳的小妙招有哪些？越橘叶黄素和这些方法
现在一些年轻的上班族,为诗和远方,动不动就加班拼搏,一天到晚对着电脑,眼疲劳更是常伴身旁。那上班族有什么缓解眼疲劳的小妙招呢?
饭后泡茶:利用午餐休息时间泡一壶茶,茶水温热时利用水蒸气熏眼,待茶温降度至45度左右,将毛巾浸入茶中,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟,有助于缓解眼疲劳。
上班族缓解眼疲劳的小妙招有哪些?越橘叶黄素和这些方法!
闭眼休息:缓解眼睛疲劳的最佳方式便是闭眼休息,可以趁讲电话时闭眼休息,或是每一个小时闭眼休息5～10分钟,有助于滋润眼睛、缓解眼疲劳。
快速眨眼:趁页面加载时间、文件下载时间快速眨眼,有助于刺激泪腺分泌泪液,在清洁眼睛的同时滋润眼睛,缓解眼疲劳。
中断工作:尽量每工作一小时走动5分钟,上个洗手间、倒杯咖啡也好,让眼睛暂时离开电脑屏幕,减轻眼睛负担。
少戴隐形眼镜:对于经常面对电脑的上班族,不建议佩戴隐形眼镜,长时间佩戴隐形眼镜,容易引起角膜缺氧、眼睛干涩、眼疲劳等症状,加重眼睛负担。
调整电脑距离:使用15寸或以上且分辨率高的计算机屏幕时,保持眼睛与屏幕间一臂距离;调整座椅高度,使得屏幕顶端与眼睛同高或稍低,俯视10～20度时视线对准屏幕中央。
除此以外,还要注意日常合理膳食,多吃蛋黄、甘蓝、黄色玉米等富含叶黄素的食物,补充眼部营养,还可以食用健视佳越橘叶黄素及时补充眼部营养,缓解眼疲劳。
健视佳越橘叶黄素,是有着行业内第一间“透明工厂”的汤臣倍健旗下产品,采用“越橘+叶黄素酯+β-胡萝卜素”三重护眼精华的复合配方。
健视佳越橘叶黄素富含越橘提取物,其花色苷含量约是蓝莓4倍,能保护眼外周循环和毛细血管,缓解视疲劳。
健视佳越橘叶黄素富含叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,可以起到过滤蓝光和清除自由基的作用在补充眼部营养同时缓解眼疲劳、预防眼疾。
健视佳越橘叶黄素富含β-胡萝卜素,在人体内转化成维生素A,有助于改善夜视能力,缓解眼疲劳。
每天一粒健视佳越橘叶黄素,就能补充7.5mg的越橘,5mg的叶黄素酯,轻松补充眼部所需营养。
上班加班如何缓解眼疲劳?除物理缓解外,不妨配上健视佳越橘叶黄素,有效缓解眼疲劳,呵护眼睛健康。
投稿:chuanbeiol@163.com
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