工作学习费脑 9种食物最能补脑

时间:2016-08-15 17:33:57 来源:大众养生网

  在日常生活中,饮食就能补脑,不需要哪些补脑保健品。鸡蛋是补脑黄金,这9种食物最能补脑。研究证明脑部退化跟饮食有关,10种食物最好少吃,会越吃越傻的。

  研究证实,脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物,有助延缓脑部煺化。相对的,生活中一些具有强大的补脑健脑功效,经常食用可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康,哪怕老了也不需要“脑白金”了!

  1、核桃

  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  2、鸡蛋

  鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

投稿:chuanbeiol@163.com
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