如何培养宝宝的就餐习惯(2)

　　孩子在幼儿期，即使是到了小学的低年级，他们自理能力还是比较差的，需要父母和老师及时发现问题并给予指导和帮助。吃饭前不愿意或不能自觉洗手；餐桌上不喜欢自己吃饭要妈妈喂；边吃边玩；端着饭碗到处跑；吃饭时拖拖拉拉、挑三拣四；吃得满桌都是??孩子这些不良就餐习惯，您是否留意到并及时加以纠正呢？不能做粗心的妈妈，因为这样任其发展下去就会影响到孩子的健康。

　　必须要养成的就餐好习惯有哪些

　　1.用餐前，要洗手，讲卫生。孩子好动更易使不洁东西上的病毒、病菌附于手上，如果饭前不洗手，就会将手上的细菌吃进体内而生病。

　　2.餐桌上，须安静，不说笑。说笑容易把饭呛入气管，后果很严重。此外，在幼儿园的餐桌上说话，吵闹的环境还对孩子的身心发展不利。

　　3.不暴食，不挑食，均衡营养。喜欢吃的食物要有所节制，适可而止；不喜欢吃的食物也要尝一尝，慢慢习惯它的味道。各种营养均衡搭配，身体和大脑才会很好地成长。

　　4.细细嚼，慢慢咽，助消化。孩子的消化功能较之大人要差些，他们的胃也很娇嫩，所以给他们的食物要软一些，烂一些，让他们细嚼慢咽，以便于消化吸收。

　　5.要节约，讲卫生，勤整理。要教育孩子养成爱惜粮食的好习惯，告诉他吃饭时不能把饭菜洒得到处都是。用餐后，不仅要嘱咐孩子擦嘴、漱口，还可引导他帮着大人清理桌面上的油污及残渣，整理碗筷。

　　爱心提示

　　＊细嚼慢咽可以更好地刺激位于口鼻中的感受器官，让我们更好地体会食物的质地、温度、香气和味道，更充分享受食物带来的乐趣。

　　＊咀嚼是消化的第一步， 它能够分解食物并有效地发挥唾液的作用从而减轻了胃的工作， 帮助消化。

　　养成好习惯有诀窍

　　洗手对保持皮肤清洁、养成良好的进餐习惯十分重要，妈妈要重视。当孩子洗手时不小心打湿了袖子时，妈妈可以借此机会，教孩子如何洗手并亲自做示范——挽袖，并一边洗手一边教孩子说：“搓搓手心一二三，搓搓手背三二一，手指头洗仔细，小手腕别忘记。”如此游戏的方式，小孩子很乐意接受。这个过程中，孩子也知道了洗手的顺序：挽袖—打湿手—在手心、手背、手腕打肥皂—搓洗—清水洗净—擦干。

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