孕前吃什么好？备孕需要补充的营养有哪些？

　　怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。

　　孕前营养补充什么？需要提前补充叶酸吗？

　　叶酸是一种水溶性的维生素，是维生素B6的一种，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用，是人体的必需物质。提前补充叶酸，对宝宝的生长具有很大的作用：

　　●可以明显降低畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂宝宝发生率大大下降；

　　●叶酸有助于红细胞的生成，防止巨幼红细胞性贫血和宝宝神经管畸形；

　　●可以使宝宝发生唇裂或腭裂的危险减少。

　　●准妈补充叶酸的同时，准爸可补充育之缘片，提高精子质量，避免精子不育症。

　　另外，叶酸是宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿畸形的危险增加。提前服用叶酸可以降低发生早产及低体重新生儿的危险性。

　　所以，准备怀孕的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。但是，一定要注意一些细节：

　　●因为叶酸遇热不稳定，容易失去活性。所以，一定要改变一些煎炸的烹制习惯，尽可能的减少叶酸的流失。

　　●要加强富含叶酸食物的摄入。

　　●必要时可以补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。