孕妇补铁吃什么 如何安全补铁
豆豆妈在怀豆豆期间出现了中度缺铁性贫血症状，为了有效治疗贫血，她尝试了多种补铁方法，走了不少的“弯路”，结果收效甚微。不过，豆豆妈妈最终找到了一个安全有效的孕期补铁方式，不仅纠正了贫血症状，而且豆豆出生后也非常健康、聪明。本文以豆豆妈妈为例，就贫血孕妈妈如何安全、有效补铁进行探讨，仅供各位参考。
铁是孕妇孕期和哺乳期以及宝宝生长发育过程中必需的重要营养物质之一。孕早期铁的缺乏与早产、婴儿低出生体重有关;孕中期缺铁很容易发生缺铁性贫血。中国营养学会建议，孕早期铁的适宜摄入量为15mg/天，孕中期铁的适宜摄入量为25mg/天，孕晚期铁的适宜摄入量为35mg/天。如果铁元素摄入不足，将导致体内血红蛋白指标下降，进而出现不同程度的贫血症状。
进入孕中期，豆豆妈在一次常规孕检中被检测出存在铁缺乏，而后却又因意外状况而出现大量失血，最终导致中度缺铁性贫血症状的出现。
其实，豆豆妈怀孕早期并未出现明显的贫血症状，但是在孕中期开始，则出现了头晕、乏力、疲倦、心跳加速，呼吸比较急促等症状，而那次意外性的失血，则导致症状加重，无法正常工作，豆豆妈不得不提前申请产假，在家调养。
豆豆妈上网查了一下，很多孕妈妈因孕期未能及时、有效地补铁补血，而对自身及新生儿产生不同程度的不良影响，例如导致自身免疫下降、诱发其他孕期疾病，严重贫血时，还可能引起早产或死产。
原来孕期贫血的危害这么严重，这可着实把豆豆妈吓了一跳。听家人说，红糖鸡蛋可以补血，于是豆豆妈开始狂吃红糖鸡蛋，可是一段时间后，贫血的情况没有好转，自己还胖了不少。
豆豆妈赶紧咨询医生，究竟怎样才能科学有效的补铁呢?医生建议，在贫血孕妈妈补铁过程中，要注意调整饮食和药物补充相结合，这样才能达到预期的效果。
在医院确诊后，豆豆妈妈根据医嘱选择了瑞克生血宁片，该药是治疗和纠正妊娠期女性贫血症状的国家中药二类新药，且是 有生殖毒理试验和临床实验数据支持的妊娠期和哺乳期贫血防治安全用药。
豆豆妈妈坚持服用生血宁片2个疗程后，经医院检查各项血液指标已经基本恢复正常。按照医生的建议，豆豆妈并未停药，而是继续服用生血宁片，以补足体内储存铁，防治贫血复发。
与此同时，此豆豆妈为了补铁，日常饮食还会有针对性的食用含有丰富铁物质的食物，如：动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等。在此基础上，豆豆妈也格外注意选择富含优质蛋白质的食物，如：鱼、虾、蛋类、红枣、花生等。此外，因维生素C可促进铁吸收，补铁的过程中，豆豆妈也会注意多食用符合卫生富含维生素的蔬果，如柠檬、橙子、鲜枣、猕猴桃、西兰花等。
为了提高自己的食欲，家人在做饭时可谓使劲浑身解数，煎、炒、烹、炸、煮、炖、熬等手法都用上了。在调整饮食的同时，豆豆妈还保持孕期充足的睡眠，并做到娱乐有度、劳逸结合，此举有利于保持 的身体状态。