贫血已成“全民公敌”贫血的人吃什么补血最快

     对于多数上班族而言，每天都要面临着来自家庭、公司、社会的压力，而且常常存在饮食不规律、熬夜等不良生活习惯，常易出现贫血等不良症状，导致身体处于亚健康状态。贫血初期对于身体健康的影响并不明显，但是一旦贫血程度加重，则会引发严重的脏器官疾病，甚至危及生命安全。那么，贫血的人吃什么补血最快呢?

    上班族贫血的主要表现

    由于每天忙于工作，很多“上班族”对自己身体健康的关注度并不高，也没有定期进行健康检查。小编总结了一些贫血的主要表现，各位上班族可以自测一下。

    1.慢性贫血的表现：

    头晕、头痛、耳鸣、眼花、失眠;气短、心悸、胸闷、心率快;困倦、乏力、低热;皮肤、粘膜、指甲苍白;食欲不振、恶心、腹胀、便秘或腹泻;肝脾肿大;月经不调，性功能减退等。

    2.体内缺铁的表现：

    异食癖，口角炎，萎缩性舌炎，吞咽困难，皮肤干燥，毛发干燥无光泽，易脱落，指甲脆薄，少泽，平甲或反甲等。

    上班族如何改善贫血

    由于工作期间用餐条件有限，很多上班族们往往依靠外卖解决一日三餐，所以依靠饮食调养来补铁补血并不是最合适的方法。一般情况下，建议上班族选择口服补铁药物来预防和治疗贫血，例如武汉联合药业生产的瑞克生血宁片就特别适合上班族服用，该药物补充的类血红素铁不仅吸收率高，而且副作用低，不会影响日常工作，可以放心使用。只要按照规定疗程和剂量服用瑞克生血宁片，一般3个月左右明显缓解和改善贫血症状，半年左右各项血液检查指标基本恢复正常，贫血得到有效纠正。

    在药物治疗过程中，需要注意以下几点：1、最好餐后服用药物，以减少药物对胃肠道的刺激;2、忌与茶同服，否则易与茶叶中的鞣酸结合成不溶解的沉淀，不易被吸收;3、在血红蛋白恢复正常后，继续服用铁剂3个月以上，以补充体内应有的贮存铁量。

    除了药物治疗，饮食习惯对缺铁性贫血的治疗也十分重要。对于上班族而言，一定要注意饮食的合理性与规律性，这点是至关重要的。无论工作有多忙，都要抽出时间保证正常饮食。可多食用一些含铁量丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带等，还应保证每天都食用一定的新鲜蔬果，以均衡饮食。

    作为上班族的我们，在撸起袖子加油干的同时，也一定要更加关注自身的健康，不让贫血成为阻碍我们工作的“敌人”，如果这个敌人已经出现，我们也要彻底“打败”它!