女生健身吃蛋白粉发胖？汤臣倍健乳清蛋白粉来告诉你

　　职业女性一天上班8个小时都坐在电脑前，除了上厕所之外，很少离开过椅子。下班后身体劳累，都是以窝在沙发上看电视、玩手机居多。缺乏锻炼、久坐等不良生活习惯导致她们身材走形、免疫力降低、体重增加、四肢无力等烦恼困扰。很多女性开始重视身体健康，主动到健身房挥汗如雨锻炼。

 

　　经常锻炼的人想必都知道，健身到了一定阶段，就需要服用蛋白粉。很多女性担心，蛋白粉会令身材发胖，从而对它望而却步。真的是这样吗？

 

　　这无疑是谣言。所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。不管是从健康的角度，还是健身增肌的角度，甚至是减脂，健身的女性都需要一定量的蛋白质。因为蛋白粉是获取蛋白质最便捷，且最纯粹的手段。一位健身的女性一天至少需要1克/公斤体重的蛋白质，而一勺蛋白粉就能满足超过1/3的需求量。其次，蛋白质拥有非常好的食物生热效应，每吃1克蛋白质（4千卡）就会消耗（将近0.8千卡），如果一天吃70克，就会额外消耗56千卡。

　　蛋白粉分为很多种，例如大豆蛋白、乳清蛋白、乳清分离蛋白、缓释蛋白、增肌粉，对于大多数人群而言，如果只选择一款补剂， 就是乳清蛋白粉，特别推荐汤臣倍健乳清蛋白粉。

 

　　乳清蛋白是牛奶乳清中存在的一类蛋白质，是牛奶乳清中的主要成分，必需氨基酸种类齐全，组成模式与人体相似，容易消化吸收，具有极高的生物利用效价值。与大豆蛋白相比，补充乳清蛋白增加瘦体重的效果更佳，更加适合减脂的健身女性。

　　谷胱甘肽(GSH)是细胞内抗氧化剂,运动（尤其是大运动量、长时间运动）之后，细胞内GSH浓度下降，进而加快脂质过氧化反应，引起疲劳。乳清蛋白能够作为合成GSH的原料,维持细胞和组织GSH水平,无论是从心理上还是从生理上，都能缓解运动所致的疲劳，能让健身的女性加快恢复状态。

 

　　汤臣倍健乳清蛋白粉去除部分乳糖，脂肪含量小于8%，每天吃两勺（约10克），配合高效的运动，不会出现健身女性担心的发胖问题。

 

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　　（--广-告）