短期反季节旅游或伤身 年老体弱者不宜"避寒游"(2)

　　瑞金医院神经内科专家傅毅提醒说，对于老年人来说，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，除非是整个冬天都能一直呆在南方等暖和的地方“避寒”，否则是不适宜南下旅游的。如果仅在海南等热带旅游四五天，人体突然从寒冷的环境到了温暖的环境，血管舒张，但没过几天，又要回到寒冷的环境中，血管收缩，一冷一热的刺激反而容易导致心脑血管疾病人群发病，尤其是老年人，对身体不利。

　　户外迎新狂欢易着凉感冒

　　节日狂欢，吃、喝、玩、乐一样也不少，但此时健康尤为重要。年轻人倾向在户外参加迎新狂欢倒数，天气寒冷，可能因此受凉感冒，万一再吃了冷食，还可能引起肠胃疾病。不少人还喜欢通宵达旦地打牌、看电视、上网或玩游戏，长时间坐着，可能导致颈椎、腰椎劳损、下肢静脉曲张，甚至浮肿等。

　　过度紧张、过于兴奋，大脑和心理都容易变得疲惫或压抑。许多年轻人忙于各种聚会，因此，节假日的饮食极易不规律，而过多食用肥腻辛辣、煎炒或酒类等食品，可能致使脾胃受损、消化不良、上火等。此外，还有很多人喜欢一边玩一边吃，像瓜子、花生、巧克力等热性零食始终不离手，结果体内热量堆积太多，节后脸上便容易出现“青春痘”。为此，专家提醒，节假日期间，要注意正常休息，不能不吃早餐，新鲜的蔬菜和水果必不可少，更不要空腹饮酒，女性不要过度摄入甜食等。许沁