早餐吃什么有营养又养胃？早餐搭配可少不了它！
时间:2022-10-17 12:06:23 来源:今日头条
原标题：早餐吃什么有营养又养胃？早餐搭配可少不了它！
现如今，随着生活节奏的加快，人们工作量的增多，越来越多的人会将自己的时间压缩，早起匆匆忙忙洗漱就出门工作成为了多数人的常态，有的时候甚至来不及吃上一顿早餐。但其实，早餐就像是“充电”，如果一上午都处于空腹，会影响到我们的精力和体力，所以早餐可得要吃，而且还要吃得好。关于早餐吃什么有营养又养胃，大家可以参考以下几种搭配。
早餐吃什么有营养又养胃？这几种推荐别错过
酸奶：酸奶可以促进食物的消化，中和胃酸，所以早起喝一杯酸奶对养胃很有帮助。但是尽量不要早上空腹喝酸奶，可以搭配点其他养胃食物一起，比如全麦面包、谷物麦片等。
粥：粥是中国人传统的早餐之一，对于追求健康的现代人来说，煮粥时可以加入一些五谷杂粮一起煮，比如小米、黑米、红豆等，还可以加入南瓜、银耳，养胃又健康。
（图片来源于网络）
鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，其营养价值也是不用再多说。对于不太喜欢水煮蛋的朋友们来说，可以加沙拉酱拌着吃，也可以选择蒸蛋或是煎蛋的做法。
早餐吃什么有营养又养胃？麦肯的薯制品美味你试过吗？
想要早餐吃的养胃但是又没有过多的精力来做，也可以选择一些省事的吃食，比如现冲的麦片、牛奶等，如果搭配点新鲜水果或蔬菜，就更加丰盛了。如果想换换口味，简单快手的麦肯笑脸薯和燕麦薯饼也值得一试。
孩子们大多都很喜欢土豆做的食物，麦肯笑脸薯不仅薯香浓郁，外脆里嫩，独特的笑脸造型也会更受小朋友们喜爱，家里有孩子的可以给孩子试试这个。而麦肯燕麦薯饼中则添加了富含膳食纤维的燕麦，还带有玉米的香气，无反式脂肪酸，美味又健康。搭配一些水果和蔬菜，各种营养都有了。
而且，这种冷冻的半成品制作起来也十分简单，无需解冻，用平底锅小火煎制或者空气炸锅烹饪都可以，十几分钟就能搞定，让美味早餐不用等。
关于早餐吃什么有营养又养胃，上面给大家建议了几款早餐搭配，大家可以尝试一下。不过，想要让胃得到更好的养护，大家在平时也要注意避开容易导致胃胀气或者对胃部刺激大、会给胃部带来负担的吃食。
投稿:chuanbeiol@163.com
点击展开全文